应对早孕反应

妻子怀孕了，面对角色的转变，你有心理准备吗？妻子在怀孕时身心皆承受着巨大的负担，帮助妻子快乐轻松地度过孕期，是你最重要的工作，本周，你首要面对的就是帮助她应对早孕反应。

为什么妻子会呕吐？早孕反应惹的祸

1.什么是早孕反应

早孕反应是指在妊娠早期，准妈妈体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振等一系列反应。妊娠反应最明显的、也是最突出的表现是进食后呕吐，特别是早晨起床之后，症状更为明显。

2.精神因素占较大关系

精神因素对妊娠剧吐的发生有着较大的关系，如果妻子对妊娠本身有恐惧的心理可致呕吐加剧。你需要让她明白呕吐不是疾病，一个积极的情绪，才可以促进胎宝宝的生长发育，特别是怀孕6周的时候，是胚胎腭部和脏器的关键时期。

3.孕吐要持续多长时间？

一般在怀孕6周前后妻子会出现早孕反应，约14周左右孕吐症状会减轻，但是有些准妈妈要一直吐到第16周，甚至更久。

4.频繁呕吐，胎宝宝的营养够吗？

你和妻子不用担心吃不进去东西会影响胎宝宝对营养的吸收，在怀孕早期，是胚胎发育的时期，此时对营养的需求并不大。但一般情况下的早孕反应，并不会对胎宝宝的健康构成威胁，妻子体中原本积蓄的营养足够胎宝宝发育所需的营养供给。要注意，如果孕吐严重，不妨咨询医生是否需要额外补充叶酸。

1.与胎宝宝是否聪明无关

民间有一种说法，早孕反应越厉害，胎宝宝越健康，这毫无科学依据！

没有科学证据表明，也没有哪个专家说过，早孕反应越剧烈，胎宝宝发育越健康。事实上，早孕反应的剧烈程度因人而异。拿孕吐来说，有些准妈妈属于过敏体质，自然容易产生孕吐现象，吐得茶饭不思，甚至吐出血丝；也有的准妈妈本来身体就很强壮，孕吐反应也不明显，甚至不吐。但无论哪一种情况，生下的宝宝都一样能很健康。

2.严重早孕反应的不良影响

如果准妈妈呕吐严重，可引起体内水及电解质紊乱，体内酮体升高将通过胎盘影响到胎宝宝发育。而如果早孕反应持续时间长或较严重，会造成维生素及微量元素缺乏，增加胎宝宝畸形的发生风险。

如果妻子出现较频繁的呕吐症状，每日至少3次以上，体重较孕前减轻5%以上，需要及时就诊。如果确诊为妊娠剧吐，则需要劝她住院对症治疗。

1.让妻子少食多餐

保证妻子日常饮食以清淡口味为主，采取少吃多餐、每餐适当少吃一点儿。如果你精通厨艺那再好不过了，此时需要经常变换花样烹调，保证正常的营养摄取量。

2.起床前为妻子一些零食

睡觉前放一些营养开胃的零食在妻子身边，第二天早晨让她在起床前吃点东西，能防止恶心呕吐，如果她半夜醒来感到恶心，也可以吃点零食来缓解一下。

3.鼓励妻子多吃原味食物

让妻子多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等，避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物。还可以让她适当多喝点粥，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。

4.让妻子闻闻柠檬

柠檬清新的香味和酸味能缓解孕吐，你可以在手帕上滴几滴柠檬，让妻子随身携带，当闻到难闻气味时应急使用。生姜也有很好的预防效果，你还可以把生姜切末用开水浸泡，做成姜茶送给妻子喝。

5.陪妻子适当运动

适当运动可以缓解孕吐，你每天可以陪妻子室外散步、做做孕妇保健操等，都可改善她的心情，减轻早孕反应。

6.提醒妻子补充水分

通常成人每天需要补充2升水，对于孕吐的妻子来说这个量是不够的，因为妻子每吐一次大约损失300毫升水分。如果妻子不想喝白开，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

7.必要时用维生素B6缓解

维生素B6可以迅速、有效缓解孕吐，但切记在没有征求医生的意见之前，不要让妻子擅自服用。

酸味能刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，因此妻子可能变得喜欢吃酸味的食物，但是并不是所有酸的东西都能吃。