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消化不良是妻子几乎不可避免的症状，主要是因为孕期胃肠道的平滑肌松弛，食物通过胃肠的速度变慢，从而造成消化不良，以及胸部和上腹胀气。以下几种简单好学的食谱，能够帮你有效缓解妻子肠胃不适。
食谱一：奇异果西芹梨汁
食材：奇异果2个、西芹30克、梨50克。
●步骤一：将西芹、奇异果、梨，切成小块。
*步骤二：将西芹、奇异果和梨放入搅拌机中，倒入适量的凉开水，搅拌均匀即可。
【特色】奇异果维生素C含量高，西芹富含膳食纤维，梨有去火润燥的功效，建议饮用时不要过滤，保留果蔬中的纤维，对促进肠道蠕动、预防便秘有好处。如果觉得味道偏酸或偏苦，可以根据自己的口味调入蜂蜜。
食谱二：水果酸奶杯
食材：猕猴桃1个、芒果1个、橙子半个、火龙果半个、原味酸奶250克，葡萄干、果仁、谷物片适量。
●步骤一：猕猴桃、芒果、橙子、火龙果去皮后切成小块。
●步骤二：在玻璃杯底部铺上一层水果块，然后铺上一层酸奶，再铺上一层谷物，接着再铺上一层水果块和一层酸奶。
●步骤三：在最上面撒上葡萄干和果仁即可。
【特色】富含维生素，酸性水果能增加妻子食欲，减轻早孕反应，预防便秘。
食谱三：蚝油菜花
食材：菜花400克，葱10克，姜少许，淀粉、海鲜酱油、蚝油、白糖、盐、香油适量。
●步骤一：将菜花掰开洗净，下入凉水锅中，加入少许盐，用大火烧开，改用中火煮熟后捞出，沥干水，均匀地滚上一层薄薄的干淀粉。
●步骤二：将海鲜酱油、盐、蚝油、白糖和干淀粉放入碗中，兑成芡汁。
●步骤三：锅中加入植物油烧热，下入菜花炸成金黄色，捞出沥油。
●步骤四：锅中留少许底油烧热，放入葱花爆香，加入菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油即可。
【特色】具有化滞消积、开胃消食的功效，可以缓解早孕反应给妻子带来的各种不适。
食谱四：清蒸多宝鱼
食材：多宝鱼1条，蒸鱼豉油、盐、小葱、姜、枸杞各适量。
●步骤一：多宝鱼去除内脏后清洗干净，两面各划上几刀，抹上盐腌一下。
●步骤二：葱、姜切成细丝备用。
●步骤三：多宝鱼放入蒸盘中，将葱丝和姜丝平铺在鱼身上，大火蒸10分钟，关火后焖2分钟即可出锅。
●步骤四：将鱼端出，倒出蒸出来的汁液，夹出葱丝和姜丝，淋上蒸鱼豉油，撒上枸杞即可。
【特色】鱼类营养丰富，易于消化，姜丝去腥的同时也有止吐功效，特别适合在孕早期做给妻子吃。
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