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进入孕中期，随着子宫增大，妻子的身体重心发生了变化，各部位的受力方向也随之改变。所以，在日常生活中要提醒妻子有意识地调整身体姿势。保持正确的体态不仅能帮减轻身体负担，缓解疼痛和疲劳感，还可以有效地锻炼妻子的腰腹部肌肉，有助于自然分娩。
坐姿
●正确姿势：保持上半身伸直，尽量使用腹肌和背肌的力量，也可以垫个靠枕在椅背上来支撑背部。注意大腿与地面保持平行，双脚平放在地面上。
●错误姿势：耸着肩膀，弓着背。这种坐姿会让子宫的空间变得狭小，胎宝宝也会感到不适。
Tips：最好给妻子准备带靠背的椅子，可以让她深深地坐在椅子上。切不可让妻子坐在椅子边上；不可猛地一下坐下去，这样容易摔倒，可先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢坐下去。
站立姿势
●正确姿势：保持背部舒展并且挺直，放松肩部。保持膝关节平直，不要弯曲。双脚分开站立，与臀同宽，把体重均匀分布于双脚上。还可以让妻子用双手托住后腰，以减轻腰背部负担。
●错误姿势：弓背弯腰、肩膀向内缩、腹肌无力。
Tips：如果妻子需要较长时间站立，最好让她两只脚前后交错，隔几分钟就要把位置前后调换一下。原则是把身体重心放在伸出的前腿上，这样可以最大限度地减轻长久站立产生的疲劳和腰背痛。
走路姿势
●正确姿势：抬头，下颚内敛，平视前方，挺直上身，不要弯腰、驼背。要注意骨盆稍稍向前倾，肩膀稍向后落下，挺胸收臀，以保持整个身体的平衡。
●错误姿势：低着头，目光朝下，脖子往前倾；肩膀向内缩，弓着背；走路时骨盆僵硬不动。
Tips：走路时，一定要提醒她一步一步地踩实，且随着步伐轻轻转动骨盆。
上楼梯的姿势
●正确姿势：挺直腰背。身体一边上升，一边把重心前移，另一只脚踏上阶梯，再把重心转移到刚落的那只脚上。
●错误姿势：整个身体往前倾，不使用腹肌、背肌的力量，而仅靠腿部的力量。上半身前倾，会加重膝关节的负担，引起膝盖疼，而且这样上楼梯容易重心不稳。
下楼梯的姿势
●正确姿势：同样使用腹肌、背肌的力量，使上半身垂直于地面。身体一边下降，一边把重心前移，另一只脚踏下阶梯，再把重心转移到刚落地的那只脚上。千万要让妻子看清楚台阶，再一步一步地慢慢上下。
●错误姿势：整个身体前倾，不使用腹肌、背肌的力量。
睡眠姿势
●正确的睡觉姿势。左侧卧是最适合准妈妈的睡姿，不仅可以保证子宫血流畅通，还能有效防止浮肿和静脉曲张。尽量不要把一条腿压在另一条腿上，以免影响血液循环。此外，可以给妻子准备一个枕头放在两腿之间，这样会更加舒服。
●正确的起床姿势。妻子起床时也要倍加小心，不能太快、太猛，清醒一会儿后再慢慢起身。左侧卧时，先用肘部支撑起上半身，再靠双手支撑坐起，伸直背部，帮助身体从侧坐转成正坐，最后缓缓将双腿移至床下。
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