妻子从怀孕开始，就聚集了所有亲人的关注和呵护，而你往往被撂在一边，要不是亲友拍拍肩膀，对你说：“要当爸爸了，奶粉钱都准备好了吗？”你可能都感觉不到自己的角色在改变。在这个过程中，莫名的孤独、不安、焦虑、紧张、恐惧，以及那颗按捺不住的心，还有宝宝出生后的未知世界，都会给你造成前所未有的压力。敢问一句，要当爸爸了，你准备好了吗？内心不断翻涌的七情六欲，把你淹没了吗？
谁来关心准爸爸的心？
1.准爸爸的心理压力
当一个男人得知妻子怀孕时，那一瞬间他仿佛进入了一个陌生的新世界。这是一个男人一生中最微妙的时刻之一，他为妻子怀孕而兴奋，为即将做爸爸而欢欣鼓舞，但同时，有一种不安甚至是几分恐惧也涌上心头。
2.对家庭压力的恐惧
准爸爸面临的最直接、最基本的问题是更多的生活负担和家庭责任。对于多数工薪族家庭来说，宝宝的出生，随之而来的经济负担（如奶粉、尿片、就医、保姆等）会突然增加，原来夫妻的收入负担着两个人，现在要负担三个人，这对准爸爸来说是严峻的挑战。
虽然夫妻二人的责任是同等的，但在生活考验面前，准爸爸必须表现得更坚强一些。妻子由怀孕到生产所经历的戏剧性的感情变化需要他理解、支持。所以，准爸爸不仅要在经济方面给家庭提供保障，在感情上也要有较大的付出。
3.对妻子生产时不知所措的恐惧
大多数准爸爸在妻子临产时，都表现得很不“自信”。根据调查，准妈妈临产时，有的准爸爸会很不耐烦，有的会局促不安。而在妻子生产时，准爸爸通常担心妻子和宝宝会出意外，当看到妻子痛苦时自己爱莫能助又会非常焦虑，甚至有些准爸爸会由于内心过度紧张而昏倒。
4.对于“第三者”的恐惧
男人们从生下来的第一天起，就比女孩有着更多的占有欲。所以成年以后，男人们貌似强大，但在家庭生活中，他有时依然会像个长不大的孩子。每天看着妻子听胎教音乐，准备小宝宝的尿布，准爸爸们会怎么想？一方面，你会享受即将要做父亲的这种喜悦，但另一方面，又会妒忌妻子要做母亲的幸福——因为你无法体验这种幸福，同时又失落于自己在妻子心目中地位的下降。
别拿妻子怀孕当出轨借口
妻子怀孕了，准爸爸们往往会自觉中止或减少性生活的次数。此时妻子对性生活的欲望已经减少。可是，你每天看着近在眼前的妻子却碰不得，此时，假如正好有一个如花似玉的美眉对你暗送秋波，或者几个要好的哥们儿邀你去风月场所散散心，那么……
1.出轨对妻子是致命打击
妻子怀胎十月的那段日子，有人就开始用“情感真空”外加“性真空”来形容这个时段，而且还得出了令人不安的结论——妻子孕期也就是准爸爸出轨的高发期！
当然，这种说法似乎有点危言耸听，实际上，丈夫在妻子怀孕期间“红杏出墙”的情况，在我们身边还远未达到“普遍”的程度。但话又说回来，对于“妻子怀孕老公出轨”的这种可能与危险，你还真是不能小觑，因为一旦产生这个问题，那么无论是对妻子还是对一场婚姻来说，都将是一种致命的打击！
2.别捡了芝麻丢了西瓜
男人出轨未必是喜欢上别的女人，也许就是为了性的释放发泄，但妻子怀孕绝对不是男人欲望的遮羞布。尽管东窗事发后，男人大多认识到了自己的错误，对自己的行为后悔不已，祈求妻子原谅，可是你是否想过，出轨就在妻子怀孕准备做妈妈时，这对她的伤害多大？而大多数女人为了肚子里的小生命，不得不委曲求全原谅丈夫，希望他痛改前非不再重犯，这种容忍和原谅恐怕是男人无法体会和想象到的。所以，男人要冷静、要理性，别捡了芝麻丢了西瓜，否则后悔晚矣。这不仅仅是对妻子和孩子的责任，更是为了自己！
六大心理压力缓解措施
1.不能接受妻子怀孕的事实
（1）准爸爸倾诉：
周末的清晨，当妻子拿着两条杠的验孕棒告诉我她可能怀孕时，还在睡梦中的我脑子嗡的一下就清醒了。这原本是个喜讯，但我并没有太多喜悦的感觉。相反，觉得心里很乱。我们还年轻，并不想那么快养育孩子。但是，这个宝宝怎么说来就来呢？我自己都还是个大小孩，我能照顾好老婆和她肚里的宝宝吗？我该怎么办？该做些什么？
（2）心理专家建议：
把宝宝的到来看作一种乐趣而不光是一种责任和压力。想象一下未来的生活并勇敢地告诉周围的人，自己马上要做爸爸了。这会让你听到很多过来人的建议和祝福，使自己快速适应准爸爸的这个角色。
2.焦虑，拼命加班工作挣钱
（1）准爸爸倾诉：
妻子怀孕后，我们都很兴奋，然而兴奋之余，我就开始担心以后的生活了。宝宝的出生还有以后的教育将是一笔不小的开支，我们并没什么积蓄，我和太太都喜欢旅行、美食，基本上之前的收入都用在这个上面了。还有，太太是高龄产妇，更需要养护。所以我的压力感就突然而来了，除了忙于公司的事情，我还准备创业。所以自从太太怀孕以来，我开始拼命加班工作，高负荷的工作强度已经让我身心疲惫，但又不敢松懈。
（2）心理专家建议：
考虑自己挣的钱是不是够用这是没有错的，但是把这种担子和责任无限放大，会造成身心失衡，长期下去会导致精神紧张和紊乱，准爸爸必须平衡好身体健康、收入、家庭关系，才能经营好家庭和事业。
3.紧张过度，妻子身体稍有不适就担心
（1）准爸爸倾诉：
妻子怀孕那会儿，每次陪她去产检，我的心里都担心宝宝有先天缺陷。虽然每次产检都显示良好，但我的心里还是七上八下的。每次产检，我都抓住医生询问胎儿有无畸形，是否检查完全了。反复确认后我才能放心，医生都说我太敏感。平时有事没事我都会打电话问妻子正在做什么，如果电话打不通，我就会紧张出汗，无心工作，不停地打电话，直到确定她平安。
（2）心理专家建议：
其实准爸爸担心胎宝宝是正常的，可是过于忧虑就有问题了。可以试着看下心理医生，把忧虑的前因后果告诉医生，或者同准爸爸们交流—下，他们会帮助你解除一些不必要的顾虑。要知道，你的情绪波动除了会影响到自己，也会直接影响到妻子和胎宝宝。
4.妊娠反应竟然跟妻子有一拼
（1）准爸爸倾诉：
自从知道有宝宝后，我的食欲就莫名其妙地变差，情绪很容易波动，别人随便说一句话都能影响我，性格很好的我竟然变得易怒，有时候同事的一句话我就会很敏感，会想是不是在针对我。真奇怪，难道男人也会有类似准妈妈的妊娠反应吗？
（2）心理专家建议：
准妈妈的生理和心理变化同时影响着准爸爸，很多准爸爸在妻子怀孕的时候，会或多或少地受到影响，其中一些情况甚至会持续很长时间，所以如果你出现恶心、腰围增加，或情绪有些波动，显得有些脆弱时，不要过于担心，这是正常的反应，一般来说都不需要就医。随着自己逐渐进入角色，这些不适也会慢慢地消失。
5.健忘，开车回家竟然走错了小区
（1）准爸爸倾诉：
得知妻子怀孕的消息时，我竟然吃不好、睡不香，我非常紧张，总担心自己这个非专业人士照顾不好她。无奈之下我请了保姆，只要保姆不在，我就会手忙脚乱，比如做菜忘了放盐，刚拿的遥控器就记不清放哪儿，戴着眼镜找眼镜之类的事情屡屡发生。更夸张的是有—次下班回家，我竟然走错了小区！
（2）心理专家建议：
首先让自己防松，卸下妻子怀孕的这个包袱，可以阅读一些关于如何照顾准妈妈的书籍，和准妈妈一起面对怀孕宝宝这件事儿，互相鼓励。选一个惬意的午后，拿出纸和笔和准妈妈一起列出从怀孕到产后照顾小宝宝可能面对的所有问题，并共同找出解决的方法。有时压力来自对将来的未知，商量之后你们可能会发觉并没有想象中的那么难，心理上的压力自然会随之减轻。
6.吃醋，还有种莫名的被抛弃感
（1）准爸爸倾诉：
别人对于升级爸爸都会显得特别兴奋，可是我却有一种失落感。我和太太的感情非常要好，二人世界也过得非常幸福。小家伙的突然到来，扰乱了我们的自由和快乐。比如，我们的旅游计划被迫取消，太太不再像以前那样关注我了，开口闭口都是关于“宝宝”，出去逛街也只盯着婴儿用品。生活中某些东西正在失去，我觉得很“失衡”。这种感觉像是在“吃醋”，是的，我在吃宝宝的醋。
（2）心理专家建议：
胎宝宝初来乍到吸引了准妈妈所有的目光，准爸爸会有失落甚至嫉妒感，这是正常的。如果你感觉被忽视，可以告诉妻子你的感觉，希望得到她的关注，也让她知道你随时都在关注她的情绪。当然，你也可以从另一个角度考虑问题：宝宝会给生活增添很多以前从未有过的乐趣。
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