除了睡眠质量，睡眠时间对于宝宝们来说也是很重要的，睡多少个小时才符合你的宝宝呢？下面整理的宝宝睡眠时间表，对你一定很有用。
了解宝宝的睡眠时间，父母掌握了各月龄宝宝的睡眠特征，就可以对宝宝的睡眠做到心中有数，从而轻松应对，同时又可以对下个阶段的睡眠计划早做安排，为宝宝建立更好的规律睡眠。
新生儿期
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时（范围16~20 小时），每个睡眠周期约45分钟。
在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。
1~3个月
1~3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5~2小时，夜间要睡10~11小时。也就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。
4~6个月
4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。白天会有2次小睡，每次约2小时。一般是上午睡1~2小时，下午睡2~3小时。
7~12个月
7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。
一般是上午睡1次，每次睡1~2个小时。下午睡1~2次，每次各睡1~2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。
在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的，一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。
总之，这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。睡眠时间过少，可能会影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，也会影响婴儿的活动时间，使婴儿动作发展迟缓。
Tips：对于特定的个体而言，其睡眠需求有显著差异。爸爸妈妈们不要按照以上睡眠时间标准刻板要求宝宝的睡眠时间。只要宝宝醒后精力充沛，并且一整天都能轻松保持清醒，就说明睡眠时间充足。
把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。
如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。其实在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。
用户评论