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哄宝宝睡觉,小心误入7大禁区

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在妈妈眼中,熟睡中的的宝宝安详宁静的睡容,是整个世界最美妙的瞬间。如何才能让宝宝睡的香、睡得好?很多妈妈都有自己独到的技巧,但是下面这些看似效果很好的错误做法,一定要避免。

1.搂着宝宝睡

有些妈妈爱子心切,喜欢紧搂着宝宝睡觉。但这么一来,被搂着的宝宝便呼吸不到新鲜空气,对宝宝的生长和健康都不利,同时还可能被妈妈传染疾患;搂睡还会使宝宝自由活动的空间受到限制,使宝宝的血液循环和生长发育都受到负面影响。

建议:要鼓励宝宝独自入睡,即使新生宝宝也不建议与妈妈同睡,可在大人的床边放一张婴儿床给宝宝,这样既能分开睡也能方便妈妈照顾宝宝。

 

2.含着乳头睡

有的宝宝睡觉时一定要含着妈妈的乳头或奶嘴才能睡着,这种进食方式容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良,并且,宝宝入睡后小嘴依然被乳头堵着,也容易呼吸不畅,导致睡眠质量下降,甚至可能引发窒息;这种不良习惯还可能影响宝宝牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

建议:睡前应该喂饱宝宝,千万不要让宝宝含着乳头睡觉。

 

3.让宝宝俯睡

有的妈妈认为俯睡可以让宝宝睡得更安稳,减少哭闹,但实际上这种睡姿最不安全,因为宝宝的口鼻等呼吸器官最容易受阻塞,容易导致猝死。同时这种睡姿还可能使肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

建议:宝宝仰睡最安全,可使呼吸道畅通无阻;对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡,若有吐奶也不会呛入气管内;如果发现宝宝俯睡,要及时帮宝宝调整姿势,以防发生意外。

 

4.开着灯睡

有的家长为了方便自己照看宝宝,喜欢让卧室灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人,如果夜间环境如同白昼,宝宝就不能建立规律的生物钟,不但睡眠时间缩短,生长激素分泌也可能受到干扰,最后导致宝宝个子长不高,或低于正常水平。另外,经常开灯睡的宝宝,未来近视眼的发病率也较高。

建议:晚上睡觉时尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开床边的小夜灯,结束后立马关掉。

 

5.让宝宝裸睡

在夏季,为了让宝宝凉爽入睡,有些妈妈会选择让宝宝裸睡,但宝宝的体温调节能力较差,半夜里会有些凉,宝宝腹部一旦受了凉,会使肠蠕动亢进,导致腹泻。

建议:夏天不要让宝宝裸睡,正确的做法是用一条毛巾被盖在宝宝的胸腹部,或系个小肚兜,以防着凉。

 

6.频繁更换尿布

宝宝尿布湿了马上就要换吗?这种过度的养护行为,不仅打断了宝宝的正常睡眠过程,也严重影响了父母的睡眠质量。非必要的养护行为,是导致宝宝夜醒、睡眠质量差的重要因素。

建议:在经济条件允许的情况下,请给宝宝使用干爽纸尿裤,使用纸尿裤的宝宝会表现出夜醒次数少、连续睡眠时间长,以及睡眠效率高的特征。如果宝宝在睡着时弄脏了纸尿裤,但他却仍然可以继续熟睡,就没有必要为了换尿布把他弄醒。

 

7.洗澡之后马上睡

很多妈妈喜欢等宝宝玩够了、在临睡前给他洗澡。这样的做法是,一部分宝宝会马上睡着,另一部分宝宝则变得兴奋。从健康角度来讲,宝宝刚洗完澡最好不要马上睡觉,这是因为洗完澡全身血液循环加快,机体新陈代谢增强,大脑耗氧量增加,会导致身体处于非常疲劳的状态,让身体在非常疲劳的状态下睡着,是一种被迫的睡眠状态,反而会降低宝宝的睡眠质量,对健康不利;另外,宝宝刚洗完澡,全身毛细血管处于扩张状态,容易受到病菌侵袭,容易着凉感冒。

建议:妈妈应在宝宝睡前一个半小时左右洗澡,不妨在洗完澡后给宝宝讲讲故事、听听舒缓的音乐,让他彻底放松下来,等到睡觉时,宝宝的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。如果宝宝应为某种原因必须在睡前洗澡,那么可以适当调低水温,缩短洗澡时间,洗完后视情况用冷毛巾敷额头,这样有利于降低头部温度,提高睡眠质量。

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