哄宝宝睡觉，小心误入七大禁区

有些妈妈爱子心切，喜欢紧搂着宝宝睡觉。但这么一来，被搂着的宝宝便呼吸不到新鲜空气，对宝宝的生长和健康都不利，同时还可能被妈妈传染疾患；搂着睡还会使宝宝自由活动的空间受到限制，使宝宝的血液循环和生长发育都受到负面影响。

建议：要鼓励宝宝独自入睡，即使新生宝宝也不建议与妈妈同睡，可在大人的床边放一张婴儿床给宝宝，这样既能分开睡也能方便妈妈照顾宝宝。

2.含着乳头睡

有的宝宝睡觉时一定要含着妈妈的乳头或奶嘴才能睡着，这种进食方式容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良。并且，宝宝入睡后小嘴依然被乳头堵着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息；这种不良习惯还可能影响宝宝牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

建议：睡前应该喂饱宝宝，千万不要让宝宝含着乳头睡觉。

3.让宝宝俯睡

有的妈妈认为，俯睡可以让宝宝睡得更安稳，减少哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为宝宝的口、鼻等呼吸器官最容易受阻塞，容易导致猝死。同时，这种睡姿还可能使肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

建议：宝宝仰睡最安全，可使呼吸道畅通无阻；对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内；如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防发生意外。

4.开着灯睡

有的家长为了方便自己照看宝宝，喜欢让卧室灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间环境如同白昼，宝宝就不能建立有规律的生物钟，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致宝宝个子长不高，或低于正常水平。

建议：晚上睡觉时尽量不要开灯，在喂奶或换尿布时，可开床边的小夜灯，而等宝宝可以睡整夜觉之后就没有太多使用的必要了。

5.让宝宝裸睡

在夏季，为了让宝宝凉爽入睡，有些妈妈会选择让宝宝裸睡，但宝宝的体温调节能力较差，半夜里会有些凉，宝宝腹部一旦受了凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。

建议：夏天不要让宝宝裸睡，正确的做法是用一条毛巾被盖在宝宝的胸腹部，或系个小肚兜，以防着凉。

6.频繁更换尿布

一般来说，宝宝的纸尿裤湿了是要及时更换的，尤其是小宝宝和皮肤特别敏感的宝宝。及时更换纸尿裤，能有效避免小屁屁长时间被捂着，对预防尿布疹有帮助，护理起来也会更轻松一些。

但是宝宝纸尿裤湿了马上就要换吗？这种过度的养护行为，不仅打断了宝宝的正常睡眠过程，也严重影响了父母的睡眠质量。非必要的养护行为，是导致宝宝夜醒、睡眠质量差的重要因素。

建议：换不换纸尿裤，其实和宝宝的适应能力以及纸尿裤质量有关系的。很多宝宝都有一定适应能力的，在熟睡时轻轻更换纸尿裤，通常不会有太大影响。另外，要是纸尿裤的吸水性和防漏性能都比较好，虽然尿量比较多，但不会与皮肤接触，可能也不会刺激到宝宝的肌肤，也不会出现尿液侧漏。而对于易醒难哄的宝宝，那就不要轻易给熟睡的他换纸尿裤了。

7.洗澡之后马上睡

很多妈妈喜欢等宝宝玩够了、在临睡前给他洗澡。这样的做法使一部分宝宝会马上睡着，另一部分宝宝则变得兴奋。

从健康角度来讲，宝宝刚洗完澡最好不要马上睡觉，这是因为洗完澡全身血液循环加快，机体新陈代谢增强，大脑耗氧量增加，会导致身体处于非常疲劳的状态，让身体在非常疲劳的状态下睡着，是一种被迫的睡眠状态，反而会降低宝宝的睡眠质量，对健康不利；另外，宝宝刚洗完澡，全身毛细血管处于扩张状态，容易受到病菌侵袭，容易着凉感冒。

建议：妈妈应在宝宝睡前一个半小时左右洗澡，不妨在洗完澡后给宝宝讲讲故事、听听舒缓的音乐，让他彻底放松下来，等到睡觉时，宝宝的体温刚好降到适宜睡眠的最佳温度。

如果宝宝因为某种原因必须在睡前洗澡，那么可以适当调低水温，缩短洗澡时间，洗完后视情况用冷毛巾敷额头，这样有利于降低头部温度，提高睡眠质量。