80%新生儿在3-4个月时会形成晨睡的习惯，而另一些则要晚几个月。
作为每天白天的第一次小睡，对于补足宝宝的睡眠时间、促进身体发育，都有着很重要的意义。但是，总有部分宝宝晨睡的时间过长或过短，甚至不会晨睡，对于这样的宝宝，父母该做些什么，才能帮他们养成良好晨睡的习惯呢？
问题1：晨睡时间太短
有时候，晨睡时间短是因为宝宝本身就只需要那么短时间的晨睡。
20%的6~21个月之间的孩子，晨睡和午睡时间都比较短，无论父母怎么想办法都无济于事；6~9个月期间，孩子晨睡时间更短，因为他每天要睡好几次小觉，隔不了多长时间就会犯困。对于这样的宝宝，父母顺其自然就好。
晨睡时间太短的一个主要原因是，在孩子早晨醒来和开始晨睡之间相隔太久。4个月大的孩子，往往需要在早晨醒来之后1个小时就开始晨睡，这样他就不容易疲倦；而年龄大的孩子如果开始小睡的时间不当，小睡的时间也会缩短，从而无法使孩子无法充分恢复精力，一天中剩下的时光变得很疲劳。
这时候，父母应争取让孩子在早晨9点就开始晨睡，早晨9点到10点之间让孩子晨睡会帮助孩子达到良好的睡眠效果；如果到9点时孩子就已经过度疲倦了，你就需要提前在孩子有犯困迹象时就让孩子晨睡。
问题2：晨睡时间太长或太晚
宝宝晨睡时间太长或太晚通常是因为晚上入睡得太晚，早晨醒来太迟，导致9点到10点之间孩子无法正常开始晨睡；而晚上入睡晚的宝宝通常睡眠质量不高，导致需要进行更久的晨睡以补充精力。
晨睡时间太长或太晚会影响到宝宝之后的午睡质量，而午睡不佳的宝宝在下午的精神就会大打折扣，在傍晚就会感到疲惫不堪。
为了不让宝宝晨睡太晚，父母需要控制宝宝的早晨起床时间，在早晨7点左右就叫醒宝宝，以保证9点到10点间的晨睡能正常进行。
而为了不让宝宝晨睡时间太长，最好把晨睡时间控制在1~2个小时内，到时间后就把宝宝叫醒，因为保证午睡对宝宝来说同样重要。同时，把宝宝晚上睡觉的时间也适当提前，这样宝宝早晨醒来的时候精力会更加充沛，从而也能有效地缩短晨睡时间。
问题3：错过了晨睡怎么办
如果宝宝错过了晨睡，那么就要让宝宝一直坚持到下一次的睡眠时间（一般是午睡），但是下一次的睡眠时间也要适当地提前。
宝宝的晨睡经常会受到外部一些事物，比如噪音的干扰，尽可能让宝宝晨睡时远离这些因素。保证宝宝作息的规律性，作息越规律，宝宝的睡眠质量会越高，醒着的时候也会更精力充沛。
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