妻子爱吃素，怎么保证奶够吃？

答：信心很重要，只要搭配合理，素食妈妈奶量一样有保证。如何搭配才能保证乳汁够吃呢？

●蛋白质类：让妻子多吃富含蛋白质的食物，最好改为以吃蛋类为主，并多摄取豆制品，帮助摄取到高品质的蛋白质与较多的各类维生素。

●主食：三餐的主食应该以富含维生素B1、维生素B6及维生素E的糙米或蛋白质、纤维含量较高的五谷米取代白米。

●水果：水果中含有多种对人体有益的营养素，更是一种很有益处的健康食品，适当吃些水果能大量补充妻子所需要的营养素。

●热敷：如果宝宝吃空后还没吃饱，可以挤一块热毛巾敷在乳房上，几分钟后让宝宝吸吮一次，多用这种方法，很快奶水就变得很充足。