产后便秘是再常见不过的事情，这是因为激素变化导致肠胃功能减退，而产后往往又进补过度、运动减少，造成便秘问题。下面这些方法能起到一定的缓解、调理效果。
●定时排便。早餐后1小时左右是最佳排便时间，这时的结肠推进活动较为活跃。记得提醒妻子只要有便意就及时上厕所，并养成定时排便的习惯。
●坚持运动。适量的运动可以增强妻子的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，减轻便秘。身体恢复期间可以散步、瑜伽，或者做点轻松的家务等。
●喝足2升水。喝水、喝汤都可以，水分补充是克服便秘的好方法。
●补充益生菌。给妻子每天喝些酸奶，适当的益生菌利于调整胃肠道、预防便秘。
●多粗粮、少辛辣。给妻子每天的饮食里加入一定量的粗粮，另外多吃纤维素多的食物，比如根茎类的蔬菜、海藻类。同时少吃辣椒、咖喱、花椒、生姜等辛辣以及油炸类的食物。
●保持心情愉悦。不良情绪会使胃酸分泌量下降、肠胃蠕动缓慢，所以要保持夫妻间每天的亲密沟通，关注妻子是否有产后抑郁问题。
Tips：便秘主要靠调理，因为很多药物的毒理性未知，对奶水的影响未知，如果妻子的症状较严重，不能随意用药，应在医生指导下用药。
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