妈妈们经常会抱怨，带宝宝最大的困难就是睡觉！好不容易哄睡着了，满心欢喜地拿出手机想看看海淘、搜搜某宝、看看没有看完的电影和连续剧，可幸福却是如此短暂，宝宝才睡了一会儿，居然突然大哭着醒来了。
看看表，天呐！才睡了半个小时，妈妈才刚刚躺着歇会，都还没来得及彻底放松，宝宝就醒了。宝宝这样小睡够了吗？不够又该怎么办？
宝宝年龄不同对小睡的需求也不同
1.新生儿
对于新生儿，小睡的次数没有什么规律，每次都可能会睡上个两到四个小时。这个阶段基本不会有什么睡眠规律，你只须在他需要睡的时候让他睡就可以了。
2.满6个月
这么大的宝宝多半会白天小睡2～3次：一次在上午，一次在午饭后，一次在傍晚前。第三次小睡的时间控制在20分钟左右就好，如果宝宝没有第三次小睡，也不必强求。
3.9～12个月
这么大的宝宝大部分每天白天会固定睡两次小觉，一次在上午，一次在午后。
但是，不是每个宝宝都会这么守规矩，有些宝宝的小睡次数，总比正常的少那么1～2次。如果真的是睡眠充足导致小睡次数减少也就罢了，但仍然有一部分宝宝在傍晚时就会显示出困意，到了夜间就会因过度疲劳而难以入睡，整体的睡眠质量很差。那么，就需要调整他们的小睡次数。
我的宝宝只小睡一次怎么办？
晚上睡觉时间太晚，或是早晨起床太早，都会让宝宝在清晨就觉得很累，这样会导致他的晨睡时间过长，从而影响了接下来的午睡。最终的结果就是在傍晚后，他又觉得很累。
这时候不妨把晚上的睡觉时间提前20分钟左右：比如连续4天把上床时间提前20分钟，看看孩子会不会入睡也早，起来也晚。如果你发现这样有效，那么在接下来的4个晚上，把上床时间再提前20分钟。然后再继续提前，直到孩子不再轻易入睡为止，如果入睡很困难，这时你大概得把孩子睡觉时间再往后推迟20分钟，这时候宝宝晚上的入睡时间和早上的起床时间就会趋于正常，晨睡、午睡也不会因此受到干扰，小睡的次数也得到了满足。
我的宝宝不小睡怎么办？
疾病、出门、旅行等一些脱离日常生活轨道的事情，都可能会造成宝宝放弃小睡，从而变得疲倦。还有一种情况是，宝宝前一天没有小睡，父母没有相应地提前晚上上床睡觉的时间。困意日积月累，宝宝就会过度疲倦。在这种情况下，因为他体内的激素正忙于对抗疲劳，宝宝将会难以小睡。
如果宝宝没有小睡，那么就把他晚上睡觉的时间安排到很早的一个点，比如5点半左右就让宝宝上床睡觉，这会使孩子把觉补上，重新放松下来，恢复小睡的习惯。如果这会造成宝宝的哭泣，不必太担心，这时候想哭就让他哭吧，哭累了自然就会睡着。
你也可以陪着宝宝，哄着他引导他睡着，等他睡着后再把他放回床上。一旦宝宝恢复了小睡的习惯，就可以把他晚上上床的时间推迟一点了。
在保证宝宝晚上上床时间提前的同时，也要确保起床的时间正常。最好在每天早上7点的时候就把宝宝叫醒，如果睡得太久，依然会影响到当天的小睡。
给宝宝重新建立一个作息规律不是一件简单的事，需要你有足够的耐心。为了让宝宝有个好的小睡，加油哦！
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