睡眠是保证宝宝生长发育和身体健康的重要条件之一，如果宝宝总是不配合午睡，可以试试下面这些方法：
●不用过分坚持准点睡觉：宝宝这个阶段还没有建立起睡眠规律，自然午睡的时间可能忽早忽晚，所以不要强迫宝宝一定在哪个时间点睡觉。1岁以后宝宝的睡眠规律会逐步建立，午觉的时间点也会相对固定。
●找到适合的睡前仪式：细心观察宝宝的睡前活动习惯，找出适合他的睡觉仪式，比如有的宝宝睡前就是疯玩一会反而会快速进入睡眠状态。宝宝的需求得到满足了，他就知道做完哪件事后就该睡觉了。
●恰当的安抚：安抚的时机很重要，应该用在宝宝的需求得到满足后，比如喝奶、玩耍等，也就是上面所说的睡眠仪式后。你可以尝试哼歌或者抚摸后背，帮助宝宝快速入睡，注意歌声要轻柔，抚摸也要缓慢。
●合理安排午睡时间：午睡时间不是越长越好，睡得太久会使大脑供血量减少，醒后会头昏脑胀，睡得太短又达不到缓解身体疲劳的作用。建议1岁以下的宝宝午睡时间控制在2.5小时左右。
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