宝宝学坐

在六七个月大时，大多数宝宝迎来了运动能力的一个里程碑：坐。当宝宝能够自己坐起来后，双手被解放出来，能够自由地用小手对周围的世界进行探索，促进认知能力的发展。从翻身到坐起，宝宝认识世界的方式有了一个质的飞跃，从此，他可以和你“平起平坐”了。

做好充分准备，迎接宝宝坐起来

随着运动能力不断增强，宝宝不再满足于翻身，开始表现出强烈地尝试坐起来的欲望。这时你应该给宝宝做好充分的准备，迎接他坐起来。

1.物质上的准备：鞋子和裤子

●给宝宝准备泡沫垫或毛毯一类的东西，铺在宝宝学坐的地方，让宝宝躺在上面，这样他坐起来时，小屁股就不会感到生疼，而且万一宝宝坐着时歪倒了，也不会摔伤、磕伤。

●给宝宝准备宽松、质地柔软的衣服，便于他肢体的伸展和坐立。

●给宝宝准备适合的靠背椅，椅面柔软的塑料椅，保证他坐起后，双脚能触地。

2.环境上的准备：扫除障碍，创造安全环境

●如果让宝宝在床上学坐，学坐之前要整理床面，将床上的玩具收起来，避免宝宝学坐时歪倒压在玩具上受伤。

●如果是在地上学坐，要给地上铺上柔软的垫子，保证宝宝的安全。

3.精神上的准备：语言、表情上的鼓励

●对于刚刚有坐起的欲望，但力量欠缺的宝宝，你可以给宝宝一些帮助，引导他坐起来。比如，拉住宝宝的手，一边喊口令，一边引导宝宝坐立。

●当宝宝有能力坐起来，但不想坐起来时，你可以用诸如“宝宝，坐起来，玩玩具”“爸爸等你坐起来”等语言鼓励宝宝，加上微笑、肯定的眼神，能够激发宝宝坐立的欲望。

●当宝宝依靠自己的力量顺利坐起来后，你可以赞扬宝宝“真能干”，同时拍拍手，给宝宝鼓掌。

Tips：如何get到宝宝想“坐”的信息？

宝宝仰卧时，爸爸妈妈拉住宝宝的双手，感觉到宝宝主动拉大人的手，并可以挺起头离开床面时，说明宝宝想坐起来了。这种信号一般出现在4~6个月期间。

宝宝学坐要经历3个阶段

对于宝宝来说，坐起来可不仅仅是一个身体动作，宝宝完成“坐”这个动作并不像大人那么简单，而是要经历3个阶段。

1.靠坐（5~7个月）

（1）宝宝特点

宝宝可以倚着靠垫或在你怀里坐一会儿，还不能坐得很直，身体时常呈前倾的状态，且不能长时间坐，没有支撑就会失去平衡，向前或向后倒，很不稳定。

（2）如何训练？

●这个时期，宝宝的脊椎骨尚未发育完全，因此坐的时间不应过长，练习几分钟就应休息一下，以免影响宝宝身体的正常发育，引起脊椎侧弯。

●练习坐时，不要让宝宝两腿成W状或两腿压在屁股下坐立，这样容易影响腿部的发育，最好的姿势是采用双腿交叉向前盘坐。

2.扶坐（7~8个月）

（1）宝宝特点

宝宝可以依靠自己双手的支撑坐起来，背部能够伸直并保持一定的平衡，渐渐可以脱离双手的支撑，并且调整腿的位置变换坐姿。

（2）如何训练？

●宝宝用手支撑是在分担脊椎的压力，所以你不要拉开宝宝的双手，以免宝宝摔倒。

●在宝宝面前摆放一些色彩鲜艳的玩具，吸引宝宝用手去抓握，渐渐地宝宝就能在放手之后也可以坐稳了。练习初期，宝宝背肌尚未结实，伸手取物时可能会跌伤，最好将枕头和靠垫放在宝宝身后，并且选择较为硬的平面让宝宝练习。

3.独坐（8~9个月）

（1）宝宝特点

宝宝可以不用任何支撑而稳坐，能在坐姿状态下双手拿东西，对周围事物的兴趣更加浓厚，因此会时常转动头颈和上半身来观察四周。

（2）如何训练？

●多与宝宝玩互动游戏，如玩传递玩具的游戏，刺激宝宝伸展肌体，伸手取物，帮助宝宝通过游戏熟练掌握坐的身体平衡技巧。

●由于宝宝活动范围逐渐加大，练习时要保证宝宝坐的区域平整，不能有尖锐的物品、突起物，以免宝宝受伤，也不要将药片、小零件等物品放在宝宝触手可及的地方，以防宝宝误食。

帮宝宝顺利坐起来的小游戏

1.大手拉小手

在宝宝清醒，并且心情愉快的时候，让他仰卧在床上，然后用双手拉着他的小胳膊，慢慢起来，呈坐姿后，将其扶直；稍坐片刻后，再慢慢将宝宝放下，恢复仰卧姿势，重复进行3~6次。在手拉手的过程中，宝宝会有一种安全感，坐起来后眼前不同以往的宽阔视野，会让宝宝兴趣盎然。

Tips：在游戏中要保持动作轻柔，顺着宝宝的身体力量方向进行，避免拉伤或扭伤他的胳膊。

2.铃儿响叮当

你可先将宝宝扶至坐姿，用细绳将能够发出悦耳响声的玩具或色彩鲜艳的彩球，挂在宝宝前上方逗引他，让他主动抬头、挺胸、支起腰部看或抓玩具。这个游戏很受宝宝欢迎，可以趁宝宝心情好反复玩4~6次。在这个过程中，宝宝的注意力都放在了玩具上面，在强烈的吸引中，身体姿势也在无意识地变化、进步。

3.隔山打牛

把宝宝拉起来坐于床上，然后，放开宝宝，让他自己坐。模仿武侠影片中出掌的动作，推向宝宝，但不要碰到宝宝，宝宝见状，往往会本能地后仰，这样宝宝会觉得很有趣。后仰的过程中，宝宝的颈肌会得到训练，腰部力量也可以得到增强。

宝宝树妈妈经验分享

1.用学坐枕帮助宝宝

祁宝4个多月时就想自己坐了，但他腰腹力量不够，一坐起来马上就歪倒了。我担心祁宝会磕伤，可是让他躺着他又不高兴，使劲哭闹。我就给他买了学坐枕，祁宝坐在上面很享受，不会东倒西歪了。当然每次不会让他坐太长时间。5个多月时，祁宝就能不靠这个学坐枕，自己用于撑着坐一小会儿了。

2.用悬挂玩具引导宝宝坐起来抓

宝宝先学会了爬，我们在她的婴儿床上挂了一个色彩鲜艳的玩具，她特别喜欢，总喜欢用手去够，爬的时候还常常抬头看。7个多月的时候，终于有一天，宝宝为了用手抓住那个玩具，她靠着小床稳稳地坐好了，真棒！

3.给宝宝找个学坐的伴儿

淘淘8个多月的时候，还没学会坐，我特别着急。后来带着他去上早教班，常和同龄的小宝宝在一起玩。看看其他宝宝都能自己坐了，淘淘好像也有想坐着的冲动了。回家之后，我们有意识地训练淘淘学坐，帮他扶着后腰慢慢尝试，练习了几天之后，淘淘终于学会了。

宝宝学坐常见问题解答

1.我的宝宝已经6个月了，还是不会坐，是不是发育有问题？

大多数宝宝6个月时已经会坐了，但是有的宝宝仍然坐不稳，背后需要倚靠东西，并且不能保持平衡，有时会稍向前倾，直到7~8个月时才能坐稳，这些都属于正常情况。

6个月的宝宝不会坐通常是由于成长的个体差异所致，例如腰背肌肉还不够发达，导致力量不足，或者平衡能力尚需发展等原因，家长不必过于担心，也不能就此认为宝宝发育有问题。

但是，如果此时宝宝倚靠着东西也不能坐，脖子无力，下巴垂到胸前，甚至倾到腿部，并也没有开始学着用胳膊支撑身体，那么就要及时就医。

2.宝宝刚刚6个月，总喜欢坐着甚至想站着，不满足就会哭闹，坐或站太长时间好吗？

宝宝已经发现视角变化后能看到更多事物，世界也变得更加有趣，所以会有想坐起来甚至站起来的愿望，家长需要尊重宝宝的感受和喜好。

爸爸妈妈可以在宝宝坐着时，用枕头、靠垫等垫住宝宝的后背，帮助减轻脊柱压力，也可以在宝宝想站着时，竖抱着宝宝，或者扶住宝宝的腋下，让宝宝活动腿部，练练腿劲。

3.我家宝宝快7个月了，体检时医生说宝宝体重严重超标，请问这会影响宝宝独坐吗？应该怎么办？

超重是造成运动发育延迟的原因之一。对于体重严重超标的宝宝，如果还不能独坐，一定鼓励宝宝多趴着，既可以锻炼宝宝的腰背部肌肉和肢体的协调，也有利于控制体重增长。