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宝宝便秘了!

吃喝拉撒,宝宝最重要的大抵就是这几件事。吃奶粉的宝宝、加了辅食后的宝宝都容易出现便秘,看着宝宝便便时的痛苦样子,爸爸妈妈看在眼里疼在心里,但是小宝宝又不会乖乖吃药,也不敢给TA用药,那么,宝宝便秘该怎么办呢?


怎样判断宝宝是不是便秘?

1.便秘的危害

我们通常所说的便秘,一般都属于功能性便秘,是非全身疾病或肠道疾病所引起的原发性持续便秘,又称为习惯性便秘或单纯性便秘,占儿童便秘的90%以上。有的宝宝排便吃力或有痛感,会忍住不肯排便,形成恶性循环。长期功能性便秘会造成宝宝食欲下降,精神状态差,易发脾气等,影响正常的生长发育。


2.洞悉宝宝便秘的信号

如果持续排便不规律,并且出现以下几种情况,很有可能是便秘了:

●大便干燥且呈干硬的大块或细小弹丸状,很难排出,排便时有痛感。

●腹部胀满、疼痛。

●食欲减退、有口气。


3.便秘不能只以频率为标准

宝宝的排便次数是有个体差异的,不光要看排便频率,还要观察大便的质和量,有的宝宝两天甚至三天大便一次,但排便时不痛苦,不哭闹,大便不干结,这种情况可以看作是正常排便。


哪些原因会导致宝宝便秘?

除去先天性畸形、遗传因素外,宝宝最常见的便秘原因有以下几个:

1.进食不足

当宝宝进食量太少时,食物消化后的余渣也会较少,并且会导致宝宝大便减少或变稠。如果喂给宝宝的奶中糖量不足,也会导致宝宝肠道蠕动能力弱,造成大便干燥等便秘现象。长期如此,还可能引起宝宝营养不良、腹肌和肠肌张力减弱,甚至萎缩的情况,加重宝宝的便秘。


2.食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。如果食物中蛋白质含量过高,而碳水化合物不足时,大便易呈碱性、干燥的状态;如果宝宝进食了大量钙化酪蛋白,那大便中就会含有大量不能溶解的钙皂,容易导致宝宝便量增多和便秘的情况。另外,如果宝宝食物中的纤维素含量太少,也易发生便秘的情况。


3.肠道功能失常

宝宝如果日常生活不规律,并且缺乏按时大便的训练,就会因为未形成排便的条件反射导致便秘情况。

此外,患有营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等慢性病的宝宝,会因肠壁肌肉乏力、功能失常而出现便秘的情况。


4.配方奶粉导致便秘

传统配方奶粉中添加的脂肪酸与母乳有所差异。长期饮用传统的配方奶粉会导致奶粉中的脂肪酸与矿物质发生皂化反应,一方面影响了宝宝矿物质的吸收,另一方面,也容易导致宝宝便秘。


5.精神因素

宝宝受到突然的精神刺激,或环境和生活习惯的突然改变,也可引起短时间的便秘。


宝宝便秘的应对措施

1.调整饮食

牛奶配方奶粉喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多,因而使大便干燥坚硬。

尽量坚持母乳喂养,因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养,它在肠道分解后可以增加粪便水分,从而减少便秘发生的可能。

如果确实没有办法坚持母乳喂养,要注意奶粉冲调的方法和比例。可以将奶粉冲稀些,并且两次喂奶之间要给宝宝喝一些水。在宝宝逐步添加辅食后,可以适量多添加一些蔬菜类的食物,如菜泥等。为了尽可能地保留其中的纤维素,不建议把蔬菜榨成汁给宝宝饮用。另外也要注意水分的摄入,以免因水分缺失造成便秘。


2.让宝宝多运动

小一点的宝宝,可由家长帮其做做被动操;对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。


3.给宝宝做按摩

按摩前把宝宝的4个小手指合并,用尺子测量出食指到小指的宽度,把这个数字记下来,作为一个测量单位,然后测定按摩点:

●以肚脐为基点,向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。

●左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着朝胳膊肘的方向向上各一个测量单位。

●左右脚内侧寻找突出的踝骨,向上各一个测量单位。

每天一次,在饭前30分钟或饭后1小时,用食指或中指顺时针按摩每对按摩点20秒钟,过两三周就会见效。


4.适当使用药物

如果宝宝便秘时把肛门口周围细嫩的皮肤撑破了(这叫肛裂,能够看到伤口有一点血迹),可以在这些部位涂抹金霉素眼膏等帮助伤口愈合,必要的时候可以在医生的指导下使用儿童专用的开塞露。


吃什么能缓解宝宝便秘?

正常饮食是保证胃肠道正常运转的基础。已经添加辅食的宝宝,可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物,缓解便秘症状。

1.白菜泥米糊

原料:白菜适量、燕麦米粉8~10克。

做法:白菜洗净切去根部,只用白菜叶。把白菜叶放锅中煮熟,煮熟后放入辅食搅拌器中,适量加水搅拌。打成泥以后,和燕麦粉搅拌均匀就可以啦。

营养分析:白菜含有大量的铁、钾、维生素A以及粗纤维,膳食纤维也很丰富,可起到润肠通便,促进排毒的作用。


2.牛奶红薯泥

原料:红薯1块,配方奶粉1勺。

做法:将红薯洗净去皮蒸熟,用勺子碾成泥;奶粉冲调好后倒入红薯泥中,调匀即可。

营养分析:红薯中大量的膳食纤维,能刺激肠道从而增强肠道蠕动,缓解便秘症状。但宝宝食用红薯不要过量,以免出现打嗝、腹胀等不适症状。红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,而配方奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分,与之搭配,刚好可以弥补这一缺点。


3.银耳橙汁

原料:银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。

做法:将银耳洗净泡软,放碗内置锅中隔水蒸煮,加入橙汁调和,连渣带汁1次服完。每日1剂,连服数天,可以缓解宝宝便秘的情况。

营养分析:中医认为银耳能清肺中热、养肺阴,适用于肺热胃炎,以及大便秘结等,对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果,橙汁也有促进消化的功能。


4.菠菜稀粥

原料:菠菜10克,粳米50~100克

做法:将菠菜置沸开水中烫至半熟,捞出切成小段;粳米置锅内加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮沸,每日1~2次,连吃5~7天。

营养分析:菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘。


缓解宝宝便秘的常见误区

1.用肥皂

宝宝便秘时,有的老人可能会用一种土方子来帮宝宝通便,那就是用肥皂。但是,这种方法对宝宝的健康是有影响的,因为肥皂中含有甘油、碱、芳香剂和漂白剂等,这些化工用品对宝宝健康有一定危害,而且这些成分也不利于宝宝肛门皮肤的保护。此外,经常用肥皂通便,会让宝宝肠壁神经应激性降低,宝宝自身对排便就不那么敏感了。


2.用手抠

很多妈妈都很“伟大”,见到宝宝便秘痛苦,就直接用手抠。但是这个方法很不可取:一方面容易损伤宝宝的直肠黏膜,可能引起出血;另一方面,用手抠是用外力解决问题,其实对宝宝从根本上解决便秘作用不大。


3.用药物

有些爸爸妈妈会用泻药帮宝宝通便,甚至还通过灌肠来帮助宝宝,这是最不好的做法。一般来说,大人的肠道耐受力比较强,用药物通便还可以。但宝宝的消化系统还未发育完全,服用这类药物非常容易腹泻,还容易造成宝宝本身肠道排便能力的减弱,最终宝宝还是没有学会自主排便。特别强调的是,凉茶、七星茶一类的药膳喂多了也会扰乱宝宝的胃肠消化功能,影响食欲。


4.饮食误区

(1)香蕉通便

我们现在市面上能够买到的香蕉,大部分都是人工催熟,而非自然成熟。人工催熟的香蕉虽然去掉了香蕉中的涩味,但是去不掉生香蕉中的鞣酸,而鞣酸具有收敛作用,反而会加重便秘。

(2)补充大量的膳食纤维

肠道中的膳食纤维会吸收水分,促进肠的蠕动来通便,但是过量的膳食纤维会加重胃肠的负担。如果补充的膳食纤维中有大量的水溶性纤维,而又没有及时补充大量的水分,反而会造成大便干结,便秘加重。因此膳食纤维的补充要适量,并非越多越好。

(3)吃益生菌

最常见的益生菌是双歧杆菌和乳酸菌。研究证明,这两种益生菌可以预防或治疗宝宝感染性腹泻和湿疹等症状。但是,目前没有足够的证据证实单用益生菌可以改善便秘。而且随意服用益生菌,还可能会扰乱宝宝肠道的菌群平衡,造成消化系统紊乱。

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