帮宝宝克服睡前分离焦虑

有些宝宝晚上不愿意睡觉，是因为害怕和爸爸妈妈分开，尤其是和爸爸妈妈分床睡的宝宝。怎么帮宝宝克服这种紧张和焦虑情绪呢？最重要的是建立睡眠仪式。

首先，要让宝宝知道什么时候该上床睡觉。所以，要尽可能让宝宝在相对固定的时间段睡觉。

●其次，仪式要固定，可以先洗个澡，按摩一下，换上睡衣纸尿裤，然后讲个故事，让宝宝平静下来。

●最后，拍拍宝宝道晚安，让宝宝从心理上彻底得到睡觉的暗示。

Tips：一旦建立规则，就不能随意更改，避免无端增加宝宝的不安全感。比如，让宝宝睡小床，那就一直这么做，而不要某天心血来潮抱着宝宝在大床睡；如果仪式顺序是洗澡、按摩、换衣、唱歌、道晚安，也要一直这么做，不要换人或变顺序。