答：水果的营养丰富，对宝宝的生长发育非常有好处。对于7个月的宝宝来说，最需要注意的就是吃水果的时间和数量。
吃水果的正确时间
最好把宝宝食用水果的时间安排在两餐之间，或是在宝宝午睡醒来后，只需要让宝宝把水果当做点心吃。
如果让宝宝在饭前吃，水果就会占据胃的空间，从而会影响宝宝对正餐的摄入。
饭后给宝宝吃水果也不建议，因为水果中有不少的单糖物质，若是堵在宝宝的胃中，就会让宝宝很容易胀气，甚至会导致宝宝便秘。
吃水果的数量
7个月的宝宝的胃容量还很小，给他吃太多水果的话，不仅会影响他对正餐的食欲，也会造成他对其他营养摄入不足，从而会影响宝宝的生长发育。建议每天给宝宝吃50克左右的水果即可。
水果的吃法
对于7个月的宝宝来说，直接生吃水果还是一定的难度的。不过像一些较软的水果可以直接用勺子压成泥后给宝宝食用，对于比较硬的水果可以先蒸一下，再用勺子压成果泥后给宝宝食用。
不建议给宝宝喝果汁，因为果汁中的高糖分有导致宝宝长蛀牙和肥胖的风险。美国儿科学会在2017版的《最新指南》中出明确提出：1岁以内的宝宝绝对不能喝果汁。
最好吃当季的时令水果
给宝宝选水果时，最好买当地的时令新鲜水果，并让宝宝尽快食用。因为随着时间的流逝，水果中的营养物质含量下降的幅度非常惊人。比如，一只橙子的维生素C含量为180毫克左右，但是存放太久后甚至会下降到零。
另外，进口水果的营养价值也不一定更高。因为进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解了，所以新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，所以这些水果也许并没有等到完全成熟便被采摘了下来，只是通过化学药剂保鲜，这样可能会影响到水果的品质。
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