一般宝宝6个月左右就可以添加辅食了。辅食在家中制作当然不成问题，但一旦外出，餐厅食物通常不适合
1岁以下的宝宝食用，所以外出时，爸爸妈妈们要为宝宝准备一些简单辅食。
到邻近的地方也要有所准备
外出购物
爸爸妈妈可以带上直接可以食用的瓶装婴儿食品，比如瓶装的果泥、菜泥、肉泥等就能轻松度过辅食时间。
随着宝宝月龄逐渐增加，带宝宝外出就餐时，可从菜中挑出豆腐、面条、米饭和口味较清淡的蔬菜，捣碎成方便食用的大小，再让宝宝吃。另外，随身携带强化铁的婴儿饼干或香蕉等可立即给宝宝吃的食品。
到亲友家
带着事先准备好的食物，到亲友家再加热或简单地烹调一下。如果是炎热的夏天，食物较易腐坏，最好借用亲友家的厨房现场制作，或是使用市场售卖的婴儿食品，这样会比较安全卫生。另外还可以带些香蕉等能立即吃的水果，在宝宝哭闹时可以派上用场。香蕉软糯、香甜，是水果中最不易引起过敏的食物，并且携带方便，可以作为宝宝的外带水果。
细心准备出远门更轻松
当天来回的短途旅游
可自制些粥或菜泥、果泥等辅食放入保鲜盒或保温罐中带着。也可以带些市场销售的小袋装婴儿米粉，每包25～30克，刚好够宝宝一顿食量，许多超市、机场或火车站候车处等地方，都提供热水，用热水一冲就能给宝宝喂食了。
国内旅游
国内的酒店很少会准备婴儿食品，爸爸妈妈可以从大人的饭菜中挑出面条、鸡蛋、软嫩的蔬菜等作为宝宝
的辅食，不足的部分可以用开盖即食的瓶装婴儿食品来补充，或食用一些用开水冲泡即食的婴儿食品，都是不错的选择。如果住在农家院这种地方，可以借助农家菜园里的新鲜食材给宝宝现做辅食吃。
国外旅游
虽然不同的航空公司都会为婴儿准备不同品牌的婴儿食品，但为了防止宝宝的胃肠不适应，最好准备一些宝宝常吃的国产市售断奶食品。对于稍大一些的宝宝，如果是从大人的饭菜中分一些给宝宝吃，一定要选口味清淡的食物，并用勺背碾得细碎些再喂给宝宝食用。
外带辅食的注意事项
1. 不要给宝宝吃从来没有吃过的食物，如果宝宝对这种食物过敏，出门在外会比较麻烦。
2. 不要给宝宝吃膨化食品及容易腹胀的食物，会让宝宝口干、腹部不适。
3. 不要给宝宝吃容易发生喂食危险的食品，比如果冻、小颗的坚果等，误食容易发生窒息。
4. 不要因为怕宝宝没有像在家一样吃饭而给宝宝吃太多，更不要吃得太杂乱，这样容易引起宝宝消化不良。
5. 如果外出时间过长，在喂宝宝吃辅食前，爸爸妈妈要先尝一下食物是否还新鲜，不新鲜的食物一定不要给宝宝吃。
本内容出自中国轻工业出版社《父母是最好的营养师》（毛凤星 著）
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