为什么上班后奶量会锐减

很多背奶妈妈都会发现，上班之后，乳汁分泌量越来越少，心中不免担忧起来，怎么会越来越少了呢？这样下去宝宝可要断粮了。

下面我们就来探究一下，是什么原因导致了上班后奶量锐减呢？

奶量锐减原因剖析

首先，挤奶次数减少。

妈妈在回归职场之后，可能因为还不适应紧张的工作节奏，更多的精力会集中在工作上，便会忽略挤奶的时间，导致忘记挤奶。挤奶次数的减少会影响妈妈泌乳素的分泌，从而导致奶量减少。

其次，挤奶时间不够长。

很多妈妈看到乳汁不再流出便结束了挤奶，但往往未达到挤奶时长。

要知道，电动挤奶器吸出的乳汁量，本来就不如宝宝直接吮吸乳头吃到的多，这时候如果再缩短挤奶时间，就会使得乳房得不到应有的刺激，导致乳汁减少。

给妈妈的建议是，即使乳汁不再流出，也要保持单侧挤奶时间至少持续10分钟，这样算下来，完成双侧挤奶至少需要20分钟。

缓解奶量锐减的方法

首先，你要重视之前提到的两个原因，要保持挤奶频率和时长。在挤奶时，提前和同事沟通好工作，以便给自己留下充足的时间，不管乳汁有没有流出，两侧乳房必须各保证至少挤奶10分钟。

其次，当你下班回到家之后，就能亲自给宝宝哺乳了。这时候你可以每隔2-3小时给宝宝哺喂一次，特别是周末，你可以继续哺乳，宝宝想吃就吃。妈妈可以通过这样的方式来补偿你工作时挤奶次数和时间的缺失，很快，你的奶量就会再次提高起来。

另外，妈妈需要摄入足够的液体，保持充分的休息。在挤奶的间歇，尽量保持心情愉快，并让自己放松下来。

当妈妈在做过这些尝试之后，就会从中发现一个适合自己的工作日喂养规律，能够找到解决奶量锐减难题的最佳解决办法。

要知道，所有的事情，和宝宝的口粮比起来，都不足为重。