锌是维持人体生命必需的微量元素之一，对宝宝尤为重要，但是过量补锌也会减弱免疫功能，影响铁的吸收造成宝宝贫血等。正确补锌的要点需要牢记。
哪些宝宝容易缺锌？
1.6个月~2岁的宝宝。这个时间段，是宝宝身体快速成长期，需要大量的锌和营养元素。而在6个月以后，母乳中的锌含量会降到较低水平，而此时的辅食添加又多以米粉等植物性食物为主，因此很容易造成宝宝缺锌的症状。
2.出现腹泻的宝宝，也很容易缺锌。
给宝宝正确补锌
●增加锌含量丰富食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜等。动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含的锌，吸收率仅20%左右。
●出现缺锌症状再补。缺锌可能会有这些表现：生长发育迟缓、厌食、异食癖、易感染、反复口腔溃疡和地图舌等等，最好带宝宝去医院确诊后再补。
●锌缺乏以食补预防为主。爸爸妈妈应合理搭配饮食，为宝宝提供多样化、营养均衡的食品，同时改正宝宝挑食、偏食等不良饮食习惯。另外，尽量让宝宝少吃糖，以免糖分摄取过多而影响锌的吸收。
●不要空腹服用补锌制剂。宝宝服用锌制剂后可能有呕吐，恶心等症状。因此，餐后服用较好，副作用较轻。
●补锌期间要吃得精细些。如果食物中的粗纤维含量多的话，那么宝宝补锌后可能会马上排出，影响锌的吸收率。另外，补锌应与进食大豆间隔开2个小时以上，避免大豆含有的植酸抑制锌的吸收。
●锌、钙最好分开补。如果钙和锌的剂量差别不大是可以的，如果钙比锌多50~100倍就会影响锌的吸收，如果锌超过钙的40%就会影响钙的吸收。建议白天给宝宝补锌，晚上给宝宝补钙。
●药物补锌要谨慎。日常饮食完全可以帮助宝宝摄入身体所需的锌含量，不必额外补充，更不可乱补。经医院检查确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间，不可超过2~4个月，复查正常后应及时停药。
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