宝宝便秘，吃含有纤维素的蔬菜有用吗？

答：有用。因为纤维食物可以促进肠道的收缩和蠕动，起到润滑作用快排便进程，所以，为宝宝增加膳食纤维的摄入，可以有效地改善便秘。可参考以下食物为宝宝补充：

● 豆类：红枣、黑豆、绿豆、蚕豆、小米、燕麦、高粱、核桃、花生、黄豆、青豆、木薯、赤豆等。

● 菜类：芹菜、韭菜、青椒、黄花菜、黄豆芽、蒜苗等。

● 菌类：香菇、木耳、金针菇、蘑菇等。

● 水果类：苹果、柿子、菠萝、草莓、普通、梨子等。