有些孕妈坐着或躺着时起身总会感到眩晕，有时甚至差点摔倒，从而感到惊慌失措。
但事实上，孕期眩晕是一种常见的妊娠期症状，不用过分担心。哪些因素会引起孕期的眩晕，又该怎么缓解呢？
1.供血不足
妊娠晚期由于子宫增大可使膈肌上升，压迫心脏使心脏向左上移位。与此同时,增大的子宫又可压迫下腔静脉而使静脉回流受阻，回心血量减少，心搏岀量也随之減少，最终会导致对大脑的供血减少，从而引起头重脚轻、眩晕的感觉。
这在仰卧位或半卧位时症状更为明显，而侧卧位或站立位时则症状相对减轻。孕妈应尽量采取平坐位，如长时间平坐位累了则可改为侧卧位，或在室内或附近户外散步，以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉，恢复大脑血液供应。
2.起身太快
坐着、躺着或蹲着时起身太快会引起血压下降，导致大脑供血不足，从而出现头晕、眼花和眼前发黑等症状。
对于这种头晕的解决办法很简单：姿势动作(从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程)要缓慢，以免造成大脑突然供血不足。
3.低血糖
由于怀孕后新陈代谢加快，胰岛血流量比非孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕妇血中胰岛素水平偏高，以致孕妇血糖(尤其是空腹血糖)偏低，从而岀现头晕、心悸、乏力、手颤和岀冷汗等症状。
为了避免出现这种血糖降低的情况，每顿饭尽量多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，并注意少食多餐。还可随身携带些饼干、坚果和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食,使头晕等低血糖症状得以及时缓解。
4.脱水
眩晕也可能是脱水的前兆，一定要确保自己每天摄取足量的水分，大概1500～2000毫升，约8杯水，如果出汗多的话还要多喝些。
5.室内空气不流畅
眩晕也可能是房间内的空气不流通造成的。在太热或人潮拥挤的商店、办公室、公交车上，特别是你穿得很多的时候，更容易感觉不舒服。
如果出现这种情况，走出门呼吸点新鲜空气，或者打开窗户透透气。脱掉外套也会有所帮助。
如果感到头晕的话，孕妈也可以面朝左侧躺下休息一会儿，可以的话抬起你的腿。孕妈也可以在坐着时身体前倾，把头置于两膝之间，深呼吸，解开所有紧身的衣服，这可能会让你感到舒服些。如果出现了晕厥的症状，最好及时就医。
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