腿上的静脉曲张久久不消？孕期做到这5点，提前预防

咦，产后身材恢复了，辣妈还是不敢穿短裙？

原来是大腿上、脚踝上有一条条蓝紫色的静脉凸出，就像蚯蚓一样，看起来真的很不美观啊！

那是孕期腿部静脉曲张造成的。

孕期体内荷尔蒙变化、子宫增大压迫血管、家族遗传等原因造成静脉曲张，即使很多孕妈在产后恢复了身材，静脉曲张却一时难以消退。

所以孕期预防很重要，有几个方法可以参考：

在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流。

2.远离酒精

腿部如有静脉曲张的迹象，饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

3.不要提重物

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

4.做适度的运动

做适度的有氧运动，散步、游泳等。

但要避免过度的运动，如蹬自行车和慢跑，因为这些会增强腿部静脉的压力，使问题加重。

5.穿好静脉曲张袜

如果孕妈有了静脉曲张的现象，也不要过于担心。可以选择适合的静脉曲张袜，不过每天睡前要记得脱下。

平时的活动避免碰到腿上的静脉瘤，避免用过冷过热的水洗澡。蹲厕所时间不要过长。

夜晚睡眠时，可以将脚部用枕头垫高，促进下肢静脉血液顺畅回流。

随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善，这些症状会逐渐消除。