即使对成人来说，让自己平静下来都很困难，让宝宝平静下来肯定是难上加难，不用担心，你只需遵循以下几点：
1、声音可以让人舒缓
专家认为婴儿喜欢静态的声音，比如：洗衣机、吸尘器、风扇、自来水的声音，因为这些声音模仿了婴儿在子宫里听到的声音，同样也不要低估你的歌声，它也可以给宝宝带来很大的安抚。
2、户外活动可以帮助你和宝宝得到舒缓
你可以抱着宝宝散步，或者用婴儿车推着宝宝都是不错的选择。宝宝特别喜欢在婴儿车里被大人推着走的感觉，因为有节奏的动作和嗡嗡声能让宝宝平静下来，有节奏的振动和摇摆式的晃动同样也可以让宝宝平静下来，而有的宝宝则是通过沐浴平静下来的。
3、有时候你什么也不用做
你的宝宝可能只是需要发泄一下情绪，你能做的就是把宝宝放下来，这时你会惊奇地发现宝宝发泄完情绪后，你和他能做更多的事情，因为你感到压力大时，宝宝也会对你的情绪有所了解，所以你要温柔地拍拍他、轻轻地摇摇他。切记，千万不要来回摇晃宝宝，这样会严重伤害到他。
4、让宝宝睡得更安稳
能播放摇篮曲的风铃或者其它舒缓产品都可以让宝宝平静下来，即使是在半夜都能睡得安稳。
如果你已经尝试了所有东西，而且儿科医生说你宝宝一切正常，你就不需要太担心了。有的父母会担心宝宝自己在房间里睡觉会不会感到孤独，其实，只要他突然哭了，你能去他的身旁，待在孩子的视线里，说一些安抚的话，给他一个拥抱和亲吻就可以了。
5、准备一个礼物
在宝宝1岁生日的时候，你可以给宝宝准备一个可以让他舒缓的礼物，比如他最喜欢的玩具。（特别提醒：如果是1岁以下的宝宝，不要在他的婴儿床上放置毛绒玩具和毯子）。
不管是上面的几种方法还是你平常使用的其他方法，你要知道不是每次都可以宝宝迅速平静下来，爸爸妈妈一定切记多从孩子的角度思考，问题便会迎刃而解。
作者：Bettye M. Caldwell、医生、博士学位、儿童发展教育和儿科的教授。
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