美国专家支招，如何让孩子科学地动起来！
也许，你早就知道，规律的运动和锻炼可以预防肥胖和其他影响健康的问题。
现在又多了一个让孩子运动起来的新理由。
据研究，体格健康的孩子通常也会有更好的学业表现。
这是去年由加利福尼亚教育部进行的一项主要研究得出的结论。研究者们比较了标准化学业成绩测验分数和一次国家体能测试成绩。研究对象包括353,000名五年级学生，322,000名7年级学生和279,000名9年级学生。
研究结果呢显示：越健壮的孩子，考试成绩就越好。“这项研究提供了一个强有力的证据，证明孩子身体健康能直接影响到他们的学习能力，”加利福尼亚州教育厅长Delaine Eastin说。
当然，没人能说身体健壮的孩子就一定保证能拿到常青藤联盟奖学金。不过，这确实给所有家长带来了更大的说服动力，帮助孩子们走出家门，多去参加运动锻炼。少年儿童运动专家Stephen Virgilio博士有一些建议可供大家参考：
1. 让运动更有好玩。
孩子的天性就是好动，作为父母，我们的任务就是要帮助他们释放天性。不要过多强调运动的竞争性，或者强迫孩子去运动。相反，要允许他们寻找乐趣。你要知道的是：指导孩子运动的依据不是他们的动作熟练程度或是成人的要求，而是孩子的快乐和兴趣。
2. 提供支持，创造机会，和孩子一起玩。
只有你给孩子机会，他们才会活跃起来。你要给他们提供时间和工具。带他们一起投球，打棒球，滑冰，或者一起制定计划表来安排愉当的运动计划。比如去游泳，去海滩，或者去附近的公园，也可以制定一个“游戏日”，和孩子在自家的后院里玩耍放松。
3. 引导孩子掌握新技能。
对于孩子们来说，玩耍就是个实验的过程，他们可以亲身体验和发现新技能，新运动和新事物。父母就是这场发现的催化剂：教授一项新技能或者一个新运动可以让孩子觉得运动更好玩，更好的是，这个玩耍时间其实也是让孩子学习探究。
4. 做绝佳父母并不非得是超级运动员。
你不必像棒球明星德瑞克·基特那样和孩子练习接球，或者像田径场女飞人马里昂·琼斯那样在后院跑步。最重要的是你的陪伴。“你仍然可以向他们传递要积极运动的信号，哪怕仅仅是坐在那里，都可以为孩子鼓鼓劲，让他们更好的坚持运动。”Virgilio博士说道。
5. 每天都给孩子一些正面鼓励和肯定。
不要因为孩子没有进球，或者棒球不如别人家的孩子打得好就批评他。这种做法肯定是不可取的。“运动的目的不是成为这附近最好的足球运动员，”Virgilio说“运动其实是让孩子尽力而为，学习并享受运动的乐趣。”你不妨慷慨表扬，支持和鼓励他们，这样可以增强他们学习和享受的乐趣。“轻轻拍拍他们的后背往往比连续几个小时的惩罚性训练更有意义，”Virgilio说。
6. 健全的精神寓于健康的身体。
听着太耳熟？有人或许会说，加利福尼亚的研究不过是证实了古希腊的一句老话而已“健全的精神寓于健康的身体”。从幼年时起，就要让孩子明白这样一个观点：课堂里的学习和身体运动锻炼不是无法兼得的。每天都可以抽时间运动的。要记住：体能锻炼对孩子的健康和成长的各个方面都是有益的。还有什么比孩子健康和成长更重要的吗？
作者：John Hanc，他是纽约Newsday的签约作家，他和少年儿童健身专家，纽约艾德菲大学教授Stephen J. Virgilio博士合作写过5本运动主题相关的图书。
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