夫妻对话，请少说“你总是”

“你总是不顾我的感受！”

“你总是迟到！”

“你总是照顾不好孩子！”

“你总是这样/那样！”

但“总是”二字却“总是”让丈夫觉得丈二摸不着头脑，“我真的总是这样吗？”有时候，受了指责的丈夫会很委屈，“我上次明明就把孩子照顾得很好啊！为什么就这一次失误，在你口中就成了‘总是’照顾不好？”

“你总是”的说法是不客观的

换位思考一下，如果丈夫对你说“你总是乱花钱”、“你总是说那些没用的”、“你总是说个没完没了”……你是不是也感觉很窝火？你可能会反驳：“什么叫我‘总是’？我不就给自己买了一次名牌包吗？”“我不就说了这么一会儿话吗？”对，“总是”的指责会让人觉得你喜欢上纲上线，会让对方感到沮丧，因为有时候，偶尔的一次，在你口中就变成了“总是”。

自查一下，“总是”是不是可能已经成了你的口头禅，如果是这样的话，要早点改掉哦！

将“总是”改成具体地说

那么，改掉“总是”的说法，要换成怎么说呢？

“总是”是什么样的频率？一天几次，一周几次？想说“总是”时，你不如说得具体一点。

比如，当你想说“你总是不顾我的感受”时，你可以换成这个说法：“你今天因为这件事已经批评了我三次！”这样才能让对方意识到，原来他真的反复做了这个事，你感到不高兴是情有可原的。

当你想指出丈夫迟到的缺点时，用“你这周已经迟到第三次了”来代替“你总是迟到”，更能让对方发现问题的严重性。

客观地描述你的感受和需求

有效的沟通方式是，在表达清楚事实之后，说明白你的感受。我们喜欢用“总是”，是因为在用它表达对丈夫的不满。

为了让丈夫能更清楚地明白你需要他做什么，在具体地描述完事实之后，你还需要向他清楚地表达感受，比如“你今天因为这件事已经批评了我三次，我很伤心。”这样，才是更有效的沟通。丈夫也才明白，他需要停止批评你，同时还需要安抚你的“伤心”。

“总是迟到”换成“你这周已经迟到第三次了，我很生气”的说法，将你最大的诉求“生气”说出来，能让他明白你真正的想法，以及你的不满到了什么程度。

在夫妻对话时，尽量少说“总是”这种语意模糊、发泄情绪的话，说清楚事实和感受，才能让你们的夫妻生活更和谐。