床对于孕妈来说，有着很大的吸引力，总给人柔软、舒适的感觉。但孕妈需要特别注意，不要睡在太软的床上，尤其是在妊娠中晚期的时候。
为什么不能选太软的床垫？
1.不利于孕妈翻身
一般来说，人在入睡后，睡姿是经常变动的，一夜的辗转反侧往往可达20多次，而辗转翻身是有好处的，它有助于大脑皮质的抑制扩散，可以提高人体睡眠休息的效果。然而，太软的床垫却不利于睡眠中的翻身，因为人躺在它上面的时候往往会深陷其中，尤其是孕妈妈睡在上面更不容易翻身，姿势难以经常变动，影响睡眠效果，加重疲劳感。
2.易致孕妈脊柱位置失常
由于孕妈的脊柱较正常人的腰部前曲更大，因而睡在太软的床垫上后，往往会对腰椎产生严重影响。如果孕妈呈仰卧姿势睡，会使脊柱呈弧形，并且使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；但如果呈侧卧的姿势，又会使脊柱向侧面弯曲。时间一长，就会使脊柱的位置失常，从而压迫神经，增加腰肌的负担，并常可引起腰痛，更不能消除疲劳，又不利于生理功能的发挥。
在孕晚期，孕妈的脊柱比之前的腰部前曲更大，当仰卧式睡在太松软的床垫上时，比睡一般的床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康。
孕妇最适合睡什么样的床垫？
给孕妈选择床垫时，要让孕妇睡在上面时，身体的各个部位都能得到支撑，床垫能适应孕妇笨重的身体曲线变化，均匀地撑托她们的身体。因此，相较于极端的太软或者太硬，孕妇最好选择中等的稍微偏硬一点儿的床垫。
如果家里的床垫太软，建议孕妈换一下床垫，可以在商场里多试几款，选择软硬适中类型的，躺在上面不会硌得慌，也不会让身体塌陷得厉害的床垫，最好选择如上所述的偏硬一点儿的床垫。
当然，如果可以的话，孕妈最好在棕棚床或硬板床睡眠或休息。为了让软硬度更舒适，可以选择再铺上棉垫，这样有利于减轻腰部的负担，使身体得到更好的休息。如果是孕期水肿严重的孕妈，还可以在双侧小腿下垫棉被之类的松软垫，以缓解水肿症状。
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