民间俗话说“月子病，月子治”是有一定道理的。
中医认为，第二次坐月子时，产妇全身的骨节会再次打开，达到自然松开的状态。
如果产妇趁此机会，好好坐月子，辅助药物治疗，将寒邪祛除体外，就可以治好上一次坐月子落下的月子病。
原来有这4个月子病，第二次月子期间要这样做
1.手腕酸疼。不要触碰凉水，注意保暖；不要长久抱宝宝；不要过早做家务。
2.全身酸痛。注意卧床休息，保证充足睡眠；下床活动时间不宜过长，强度不宜过大；避免直接吹风，防风寒入侵。
3.尿失禁。多做做盆底肌运动；做做腹肌运动。
4.乳腺炎。养成定时哺乳习惯；擦拭乳头尽量用温水；哺乳姿势要正确。
月子期间，妈妈还要注意哪些问题？
1.没下奶之前，千万不要喝下奶汤
产后只要让宝宝尽早吸吮乳房，就会让乳腺管畅通，而乳腺管畅通了也就下奶了。
如果在妈妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳汁一下子出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。
所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。
2.怎样判断自己的乳腺管是否通畅
实际上，乳腺管是否通畅，每个妈妈的情况是不一样的。生完宝宝后，只要用手竖捏乳头，有乳汁流出来，就说明乳腺管是通的。
3.剖宫产后6小时内应去枕平躺
术后最好能去枕平躺，头侧向一边，能防止麻醉之后出现恶心呕吐，防止呕吐物误吸到气管里面，防止头痛、恶心等颅内低压的出现。
4.帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
剖宫产手术后，妈妈身上的麻醉药效还没有完全消退，会感到下肢麻麻的，这时家人要帮助妈妈捏捏四肢的肌肉，如捏捏双臂和双腿，能避免妈妈肌肉僵硬，为妈妈尽早排便和下床行走做准备。
5.自然分娩后宜采取半坐卧姿势
经历了痛并快乐的分娩，看到了可爱的宝宝，完成了人生中的一件大事，这时大多数新妈妈都会感到非常幸福和满足。
与此同时，强烈的疲惫感袭来，好想好好睡一觉。
但专家建议，新妈妈产后不宜马上睡觉，应该取半坐卧位姿势闭目养神，这样可以消除产后疲劳，起到安神、缓解紧张情绪的作用。
此外，这种姿势还能使气血下行，促进恶露的排出。
6.密切关注24小时内的出血量
产后第一天，新妈妈需要特别注意的就是产后出血的问题，因为产后出血是导致新妈妈死亡的第一原因。
新妈妈产后2小时内最容易发生产后出血，顺产妈妈产后2小时内出血400毫升，24小时内出血500毫升，剖宫产妈妈产后24小时内出血量1000毫升，就可被诊断为产后出血。
产后出血过多可导致休克、弥散性血管内凝血，甚至死亡，所以分娩后仍需在产房内观察。
7.产后体温超过38℃要当心
产后发热是大事，所以新妈妈一定要定时量体温，如果发现体温超过38℃就要当心了。
分娩24小时内，新妈妈由于过度疲劳，体温可能会到37.5℃，但这以后，体温慢慢会恢复正常。
有些新妈妈出现胀奶也可能引起发热，但随着乳汁的排出，体温也会慢慢降下来。
所以，产后新妈妈要定时测体温，且注意多喝水。
8.要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
月子期间，新妈妈一定要注意足部保暖，不要穿无后帮的拖鞋，应准备保暖、防滑、舒适的专用月子鞋或带帮的拖鞋。
这样可以避免走路滑倒和走路带风引发产后足跟痛或腹部不适。
即使是酷暑季节，新妈妈也要穿带后帮的拖鞋，且要穿上袜子。
9.产妇多汗应进行温水擦浴
产后第1天，妈妈身体虚弱，容易出虚汗，但不适合洗澡，不过可以用温水擦浴，就可以让自己变得干干净净，心情自然也会好很多。
擦浴后，妈妈要穿上清洁、舒服、薄厚合适的衣服。夏天要注意凉爽，冬天要注意保暖。
10.产后30分钟要让宝宝吃第一口奶
所有的妈妈都要记住，产后30分钟让宝宝吃上第一口奶，且每次吸吮超过30分钟！
即使没有乳汁也要让宝宝吸吮乳头。这样做不仅有利于促进乳腺通畅，增加乳汁的分泌，还有利于子宫的收缩。
而且，母乳中的有益菌和抗体能尽快帮助宝宝建立肠道菌群和免疫系统。
此外，此时宝宝的吸吮欲望强烈，且妈妈乳头还没有发胀，宝宝容易吸吮，能快速学会吃奶。
（本文来源于《协和专家+协和妈妈圈干货分享·坐月子》，马良坤著，中国轻工业出版社）
用户评论