身边的老人经常说，给宝宝多喝点儿骨头汤能补钙。骨头汤真的能补钙吗？

虽然骨头中含有大量的钙，但很难通过煮汤的方式取出来，所以骨头汤里的钙含量很低，比不上乳制品、豆制品等常见食物的钙含量。对于1-2岁的宝宝来说，通过这种方式远远不能补够每日所需的钙含量。而且，骨头汤中含有大量脂肪，宝宝喝多了对身体并没有什么好处。

给宝宝补钙，家长可以选择全脂牛奶、奶酪等奶制品作为补钙的主力军，还有很多食物的钙含量都很高，比如海带、虾皮、芝麻、豆制品等。另外，运动、晒太阳、吃鱼肝油也是帮助补钙的有效方式，家长不要忽略哦。