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九点没睡,十点没睡,十一点了宝宝还没睡……你的宝宝总是很晚睡觉吗?

家长也许觉得,只要睡的时间够长,早点睡和晚点睡关系不大。其实,早睡早起不但是一个好习惯,对宝宝的生长发育也很有帮助,家长可以从现在开始培养。不妨试试这几种办法:

一是别让宝宝白天睡得太多,把午休的时间适当提前,让宝宝晚上早点有睡意;二是养成固定的睡前程序很重要,比如安静下来——喝奶——刷牙——坐马桶——洗澡——上床——睡前故事或者睡前音乐;三是和宝宝躺在一起,跟他说说话,哼唱儿歌,让他的精神放松下来。

每个家庭都有自己的生活特点,家长可以按自己的情况,制定宝宝入睡的合适时间。一般来说,一两岁的宝宝不宜晚于10点睡觉,每天要保证宝宝睡够13—14个小时。

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