宝宝吃饭时，总是喜欢含着一口饭不往下咽，吃顿饭要一两个小时，这是很多妈妈都会遇到的问题。如果不及时纠正宝宝的这种不良习惯的话，会对身体造成比较大的影响。
宝宝含饭的不良影响
1.不利于生长发育
含饭的宝宝会因吃饭速度慢导致摄入食物量少，身体不能获得足够的营养素，有时甚至发生缺乏某种营养素的状况。
2.不利于语言发展
经常含饭或咀嚼不充分，都会影响口腔肌肉的力量和舌头的运动能力，对宝宝学习语言发音不利，尤其是一些卷舌音的发音将变得极为困难。
3.不利于牙齿健康
含饭容易导致食物残渣在口腔残留，细菌繁殖会产生酸性物质腐蚀牙齿引起龋齿。此外，还会降低乳牙的使用率，影响牙床骨和面部肌肉、骨骼的发育，导致一系列口腔问题。
宝宝含饭的主要原因
1.宝宝的咀嚼能力差
咀嚼能力弱是造成宝宝含饭的主要原因，最容易发生在1~2岁之间。当宝宝刚从1岁前的软烂食物过渡到1岁以后的正常软硬食物或家庭餐时，对食物的咀嚼要求就更高了，如果在1岁前基本以软烂食物为主，去吃硬的食物显然就会费力很多，也就会闷在嘴里不去嚼，或者嚼得特别慢。
2.消化不好
1~2岁的宝宝还不会很好地表达想吃或不想吃，有自主进食能力的宝宝可以在不想吃的时候拒绝进食，但如果是长期被动喂饭的宝宝，例如是边看电视边吃饭，他在吃饭时的关注点肯定不在吃出饭的味道，也没法细细感受口腔控制能力，也就不容易感知是饿还是饱，多数时候容易被喂得过饱，久而久之就容易造成消化不良，也就是“积食”。
Tips：除了以上常见的几种原因外，宝宝含饭也有可能是身体不适，如缺锌、铁等微量元素。在宝宝的身体出现生病症状时，一定要及时就医，不要随意给宝宝进补，以免影响他的生长发育。
解决宝宝含饭的妙招
1.锻炼宝宝的咀嚼能力
关于咀嚼，妈妈要做给宝宝看，很夸张地张开嘴，咀嚼给她看，还要说“我们都是很厉害的大老虎”，边咬边发出“嘎吱”的声音；在平时也可以和宝宝玩咀嚼的游戏，妈妈伪装成“小细菌”，宝宝咬一口，妈妈就“哎哟”一声，让宝宝在游戏中锻炼咬和咀嚼能力。
2.尽量满足宝宝的口味
尽量做到营养搭配的同时不缺失美味，如有的宝宝不喜欢吃鱼，妈妈可以把鱼肉搅碎弄成鱼饼；不喜欢吃胡萝卜，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。尽量将食物呈现多面性，不要重复单独出现。
3.定时定量进餐
宝宝一岁以后，三餐都可以和家人同桌吃饭，点心时间安排在上午和下午各一次，或者只安排一次，要控制零食。两餐间隔保持在3～4个小时，使胃有足够的排空时间。同时，多带宝宝进行户外活动，增加热量消耗，让他在正餐前有一定的饥饿感。
4.营造专心用餐的环境
就餐前把电视关掉，将玩具收起来，然后为宝宝摆放安全、可爱的餐具，为宝宝提供练习使用餐具的机会。
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