最有效的回奶方法推荐，这些回奶误区不要碰

回奶这件事情急不得

妈妈需要循序渐进地减少挤奶的频次与产量，直到不再需要额外的刺激，通常2周左右就基本不需要额外挤奶了。

但是，如果妈妈停止亲喂后，泌乳量仍然达到1000ml以上，乳房2小时左右就充盈了，4小时局部胀痛不适感逐渐增加，断奶就需要更多的时间，可以采用辅助方式，去医院配一些药物来帮助减少奶量。

自然回奶是最正确的方法

回奶方法不当，可能给妈妈带来巨大的痛苦，乳房肿胀、疼痛，乳腺炎也会接踵而至。一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈、宝宝都好。

1. 逐渐减少喂奶次数

奶水不是太多的妈妈可以选择一点一点地减少孩子吃奶的次数，让乳汁分泌量也一点点减少，奶就回去了。

2. 加长喂奶间隔时间

逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁分泌，对回奶很有帮助。

3. 缩短单次喂奶时间

每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝吮吸刺激的减少会使乳汁分泌量自然下降。

4. 减少高蛋白质的摄入

妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤、少喝水，吃点清淡的食物，以达到减少乳汁分泌的效果。

5. 穿上较紧身的衣服

妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。

这些回奶误区不要碰

1.麦芽水回奶

如果回奶时，乳房泌乳量仍然比较多，胀奶频率很高，就不适合服用麦芽水、花椒水这些“灵药”了。因为，麦芽在单方计量较少的情况下，反而会提升乳量。一个有趣的现象是：喂奶时大家可能觉得吃什么都能回奶，真到要回奶时却发现，吃什么都不回奶。其实，这些都是妈妈的心理作用，单纯地想要靠吃某种食物来回奶是不现实的。

2.注射雌激素

有些妈妈去医院注射雌激素回奶，效果不一定明显，还很容易影响内分泌系统，出现头晕、乏力、恶心等症状。

3.自行服用回奶药

如果选择回奶的药物，务必遵从医生的建议，切勿自行服用。无论何时断奶，在回奶时只要感到乳房肿胀不适，就需要通过调整饮食和适度挤奶，循序渐进地减少泌乳。

Tips：跟乳房做一个温柔的告别，乳房也在循序渐进的断奶过程中减少泌乳量，直至不再分泌乳汁。