选对断奶方法，妈妈和宝宝都不遭罪

母乳喂养是宝宝与妈妈的一段亲密关系，就像恋爱一样，如果其中的一方单方面突然中断这段关系，另一方就会受到伤害。孩子总会长大的，总会有和母乳喂养说再见的时候。回望和宝宝共同走过的哺乳时光，有许多辛苦，更多的是幸福。

断奶对宝宝来说是成长的一个必经阶段，妈妈可以让这个过程变得温柔一些。

1.故事让宝宝更好接受

一岁后的孩子能够理解的话常常比他们能够说的多，妈妈可以在准备断奶前20天左右给宝宝编个故事：妈妈这里住了一个奶精灵，每次宝宝要吃奶它就送奶过来，现在宝宝长牙齿啦，是大宝宝啦，能吃好多好多东西，奶精灵要回自己的家了，她已经陪伴你1岁了，也要回去找自己妈妈了。

2.采取“不主动、不拒绝”策略

对于1岁以上的宝宝，限制喂奶的量和次数是可行的。可以考虑不要给他喂某一顿奶，看他什么反应，会不会要求，采取“不主动、不拒绝”策略。在吃过午餐或者辅食后，孩子可能会比较容易被日间的别的活动吸引，自然而然地忘记了这顿奶。当你成功地停掉一顿奶，就开始停另外一顿，给孩子一些时间，你需要慢慢改变孩子的日常作息，慢慢来，仍然是最好的断奶方式。每周或者每几天减少一顿母乳，从一天喂数次，到一天喂一次，最终变为几天喂一次，直到再也不喂了。

妈妈还要做好自身的心理建设

多数家庭认为断奶是宝宝一个人的难题，常常忽视妈妈在断奶期的心理感受，没有看到妈妈在心理上也需要经历一次“断奶”。其实，宝宝断奶，可能会引起妈妈体内的荷尔蒙发生变化，出现一些负性情绪，如沮丧、易怒等，同时伴有乳房胀痛、滴奶等烦恼，所以妈妈自己的心理建设也不可少。

妈妈们要明白，孩子长大成人的过程，就是一次次与父母脱离的过程：孩子脱离娘胎降生，是母子的第一次分离；妈妈休完产假去上班，不再朝夕陪伴，这是第二次分离；断奶，孩子脱离乳房独自吃饭、脱离怀抱独立行走、离开家去上学、脱离父母供养自己赚钱、脱离家庭组建自己的小家……每一次分离，都是孩子一次重要的成长，他离你远一点了，但他变得更加独立、迈向更广阔的世界，我们有什么理由不为他高兴呢？

不要在双方生病的时候断奶

如果宝宝身体不舒服、生病了，妈妈最好可以延缓断奶计划，直到孩子好起来；如果妈妈自己生病了，你也可以考虑推迟断奶，在你和孩子都身体健康的时候断奶可能会更轻松一些。如果家里最近搬家、你最近换工作、宝宝出牙，或者照顾孩子的情况有较大的改变时，推迟断奶直到生活重新平稳有规律起来。

TIPS：想想和宝宝在一起的好时光吧，我们那么努力做好妈妈，学习哺乳知识，我们熬过了辛苦的开奶期，又一起经历了幸福的哺乳亲密，如今，到了母乳喂养说再见的时候。不要难过，和宝宝一起做这个告别，祝贺宝宝的独立，你会为他的成长感到高兴的。