说起宝宝吃饭，估计很多妈妈都有“血泪史”。吃得不够多、死活都不吃、乱扔食物、边吃边玩、到处乱跑……这可怎么破？
1.让宝宝自己吃饭，轻松进餐
1岁以后的宝宝，进入了一个充满好奇的探索阶段，也是开始萌生自我意识的时候，宝宝本来对能自己操控工具、餐具有着极大的兴趣，大人恰恰可以抓住这个敏感期，让宝宝充分地发挥、尝试自己吃饭。这时候，家长要做的就是耐心和指导，比如示范怎么抓勺子，稍微帮助扶好碗，帮助宝宝把大块的食物分开方便宝宝舀起。
2.订立进餐规矩
首先，吃饭需要一个仪式，这是为了告诉宝宝，现在到了吃饭的时间，我们该做吃饭的行为。
家长尽量保证在每天准点的时间用餐，用餐前让宝宝洗手，给他穿上吃饭专用的饭衣，然后宝宝必须坐在自己的专用座位上，用自己的碗吃饭。家长还应该多与宝宝一起进餐，当他看到家人在吃同样的食物，他会较愿意尝试。
3.把握好吃饭的时间
有的宝宝吃一顿饭要一个多小时，甚至更长的时间，其实这种习惯就是爸爸妈妈给惯出来的。宝宝吃几口饭就跑到一旁玩一会儿，一会儿想起来了再吃几口，这样是不利于宝宝的健康的。妈妈们可以把每顿饭的吃饭时间控制在半个小时之内，如果过了半个小时，就把饭菜收起来，告诉宝宝不好好吃，就没有了。这样反复饿宝宝几次，宝宝就会好好吃饭了。
4.只给宝宝准备一个碗
每顿饭只给宝宝一个碗，把要吃的食物放在这个碗里面。这样的好处是：宝宝不用选择。年龄越小的宝宝，专注于同一物件的时间越短、而且对事物的好奇呈现跳跃式的表现。
如果给宝宝过多的碗碟，宝宝容易把食物碗碟当作玩具，把汤从这个碗舀到那个碗，把菜在碟子间搬来搬去，玩得兴奋了，还随手把大块肉往地上一扔。
5.少量多次给宝宝增加食物
当只有一个碗给宝宝的时候，爱子心切的家长或许难以忍住把碗装得满满的。打住，此处请注意，碗里面装的食物不能超过半碗，并根据碗的大小，让每次盛装食物的份量在1/3到半碗之间，这个份量的食物最容易引起宝宝的食欲，当宝宝吃完之后，再次添加食物。
这种“量少，吃完再加”的方式非常有利于激发宝宝的食欲：过满的份量容易引起宝宝的恐惧感；份量少宝宝吃完了会增强宝宝的成就感，从而想吃更多。
6.不用怕宝宝会饿到
这个年龄的宝宝很有可能进入“Terrible Two”（顽皮的2岁），针对宝宝吃饭这件事，他有可能会故意把食物到处乱扔、有可能一定要看手机才吃、有可能就是突然发脾气不吃等等。
妈妈记着，无论哪一种情况，如果宝宝不乖乖吃饭，你只需要问他三次“还吃不吃饭？”，如果三次的回答都是“不吃”，那就坚决把他抱到地上，吃饭结束。
家长请别担心宝宝会饿着，宝宝很聪明，如果真的没吃饱，他会让你知道的，或者下一顿就乖乖地吃。要注意的是，这一切发生的时候，家长不要带着情绪，只要态度温和、立场坚定即可。
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