原来宝宝饮食调理要分体质

日常生活中，许多家长会通过饮食调理孩子的身体健康，但效果并不明显，为什么？原来是没有因“体质”而异，不同体质的孩子饮食调理也不同，下面看看宝宝5种体质的日常饮食调养方法吧。

所谓体质，简单的说是一个人特有的生理表征。例如，对牛奶过敏的宝宝，是因为缺乏乳糖，不能分解乳糖，而乳糖分子过大不能直接被吸收，造成腹泻；而另一些对海鲜过敏的宝宝也是相同的道理。其实这是一种生理自然保护的反应，现代医学研究称，这可能是个体染色体的缺陷或突变。

宝宝的5种常见体质

一般将孩子体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。

1. 健康体质

宝宝的特征为身体壮实、面颊红润、精神饱满、胃口好、大小便规律。

饮食调养的原则是平补阴阳，保证食物多样化和营养均衡。

2. 寒性体质

宝宝的特征为形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃口不好、吃生冷食物后容易腹泻。

饮食调养的原则是温养胃脾，妈妈可以多给宝宝吃羊肉、牛肉、核桃、龙眼等性辛甘温的食物；不要给宝宝食用寒凉食物，如西瓜、冬瓜等。

3. 热性体质

宝宝的形体壮士、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、胃口欠佳、大便秘结。此类宝宝易患咽喉炎，外感后容易高热。

饮食调养的原则是清热为主，要多吃甘淡寒凉的食物，如苦瓜、萝卜、绿豆、鸭肉、芹菜、梨、西瓜等。

4. 虚性体质

宝宝的特征为面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃口差等，此类宝宝易患贫血和反复呼吸道感染。

饮食调养的原则是气血双补，要多吃羊肉、牛肉、木耳、核桃、桂圆、海参、虾类等；不要给宝宝食用苦寒生冷类食物，如苦瓜、绿豆等。

5. 湿性体质

宝宝的特征为爱吃肥甘厚腻的食物。体型多肥胖、动作迟缓等。

饮食原则以健脾祛湿化痰为主，可以多给宝宝吃高粱、薏仁、扁豆、冬瓜、鲫鱼、橙子等食物；不要给宝宝食用甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米等。

饮食调理顾护脾胃是关键

宝宝的体质是由先天遗传和后天调养决定的，后天喂养是最重要的因素之一。出生时体质较好的宝宝可能会因为喂养不当而使体质变弱；而先天不足的宝宝，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。

由于宝宝年幼质弱，五脏六腑的功能尚未完全成熟，照顾好宝宝的脾胃功能，科学合理喂养宝宝，是形成宝宝平和体质的后天之关键。糖、含糖饮料、脂肪含量高的食物尽量让宝宝少吃，为宝宝选择健康的食物。