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做好这4项心理调节,科学断奶更轻松

很多心理学家把断奶看作是第二次的“母婴分离”。不仅是宝宝,对于妈妈来说,断奶这段时间也是一个非常容易情绪化的时期。很多妈妈会出现焦虑、内疚、失落等负面情绪,因此断奶期,对妈妈的心理也是一项极大的挑战。


做好以下几项心理调节,有助于妈妈轻松断奶。

1.学会认可自己的努力和付出

断奶时,很多妈妈看到宝宝哭闹,就对自己没有坚持喂养到宝宝自然离乳而产生强烈的自责,甚至认为自己不是个好妈妈。

虽然世界卫生组织建议母乳喂养到2岁甚至更长时间,但这也更多的是考虑到一些资源缺乏国家的情况,婴儿其他食物缺乏,难以补充营养。而我国食物资源充足,宝宝断奶后能够从其他食物中摄取到足够营养支持,不存在营养补充不足的担忧。

无论宝宝接受母乳喂养的时间长或短,妈妈都应该为自己感到自豪,因为您已经为孩子的健康和幸福提供了一个美好的开始。


2.断奶是宝宝独立的里程碑

由于哺乳时期,妈妈和宝宝建立了一种共生关系,在断奶这种“分离”的时期,妈妈容易产生一种不舍的情绪。有一种“宝宝不需要我了”的错觉,而感到非常失落。

这时,妈妈们必须正确认识到断奶并不意味着失去或分离,而是从一个阶段到另一个阶段的过渡。宝宝断奶是一个值得庆祝的时刻,因为断奶后宝宝生理和心理上才能真正走向独立,才开始变得完整。

生命是一次次断奶的过程:先是离开妈妈子宫,接着离开妈妈的乳房,再离开妈妈的床,离开家到学校,这些都是宝宝人生必须经历的“断奶”。

生理上的断奶,也为将来宝宝“心理断奶”打下基础,是宝宝独立的里程碑。妈妈应调整自己对宝宝的依恋情绪,放手让宝宝成长。


3.断奶只是换种方式爱宝宝

断奶时宝宝难免闹情绪,一些妈妈担心断奶会伤了宝宝心,会让宝宝认为妈妈不爱他了,甚至感觉和宝宝之间爱的连接断了,而非常内疚。

其实,哺乳不是妈妈表达爱宝宝的唯一途径,妈妈的抚触、拥抱、陪伴,给宝宝讲故事、唱歌,陪宝宝户外活动,给宝宝做营养美味的辅食等都能让宝宝感受到来自妈妈的爱,断奶拓宽了妈妈和宝宝的关系,而不是失去了这种关系,断奶后所有的爱和连接不会断,会以更新的、更丰富也更高级的形式体现。


4.断奶应该让宝宝接受来自更多人的爱

断奶期间,家人和宝宝接触时间相对比断奶前更多,宝宝也开始更多依赖妈妈以外的人。一些妈妈会产生妒忌心理,觉得宝宝更爱其他人而伤心。

其实妈妈出现这种心理也不需要自责,只是还没从角色变换中适应过来。过去妈妈是宝宝生理营养的唯一支持者,现在家人可以更多的参与到宝宝生理和心理上的照顾中,妈妈们应该感到高兴。

宝宝值得拥有来自更多人的爱,也应该学会爱更多的人,这样更利于宝宝身心健康成长。


参考文献:

[1]LisaEnger,RN,BSN,IBCLC.Patienteducation:Weaningfrombreastfeeding(BeyondtheBasics)[EB/OL]https://www.uptodate.com/contents/weaning-from-breastfeeding-beyond-the-basics,2019.02.21/2019.05.14

[2]WorldHealthOrganization.GlobalStrategyforInfantandYoungChildFeeding.2002[EB/OL].https://www.who.int/nut/documents/gs_infant_feeding_text_eng.pdf.2007.06.01.

[3]威廉.西尔斯等.西尔斯亲密育儿百科[M].海南:南海出版社.2019:852-869.

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