虽然我们看到大多数的孕妈咪都是珠圆玉润的样子，但是总有明星怀孕时是长胎不长肉，像昆凌、杨幂、Angelababy甚至生完宝宝后迅速瘦身，与孕前无差，让人怀疑是假怀孕。
佟丽娅产后28天就秀平坦小腹，令人羡慕不已。难道明星们真的异于常人，都是特殊体质吗？
现在终于有研究证明，怀孕并不会导致女性肥胖！也就是说你胖不胖，与怀孕根本没关系！
研究是这样子滴。堪培拉大学的研究人员分析8000多名澳大利亚妇女长达16年的相关数据后发现，妇女怀孕生子后并不会造成体重长期增加，抑郁症和缺乏有偿工作才是导致女性体重增加的两大风险因素。
这份发表在医学期刊《肥胖》上的报告指出，所有女性都会随着时间增加几公斤体重，但拥有大学教育程度与经常运动有助于防止长期增胖。此外，肥胖与抑郁症之间有着显著关联，但尚无法确定两者的因果关系。
主笔这份报告的戴维斯表示，希望这项研究成果能让女性更放心地生儿育女。她说：“生孩子是很健康的事，也未必会影响你的体重。”
小编解读：
来，小编帮你解读一下，这里面有几个关键点：
一是体重增加其实是自然现象，随着年龄的增长，大家的体重都会有所增长。即使没生过宝宝，年龄大了也是会发胖的。
二是教育程度与运动习惯决定了你是否会长期胖下去。这让小编想起之前看到的一篇报道就说，教育程度越高的人，越有自制力，越懂得管理自己的体重，会经常进行运动。而且爱运动的人确实不容易发胖，很多辣妈都是健身达人，身材完全不受怀孕影响。
三是抑郁与肥胖有关联，也就是说肥胖与你的心里健康有很大关系哦。很多人都会有类似的经历，心情不好就想吃东西，吃着吃着就胖了。所以，怀孕和产后保持心情舒畅，不被产后抑郁困扰，才不会一直胖下去哦。
原来我们一直都误会了，怀孕改变的是体型，而不是体重
其实对于女性来说，怀孕最根本的改变是体型。随着胎儿的长大，孕妈咪的重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。如果产后没有针对性的对于形体的改善，很多人就难以摆脱孕妇体态。
所以这就是为什么很多妈咪，虽然产后一年左右体重已经降到孕前水平，但是体型一看就知道是生过宝宝的。因为有一个最大的特点就是骨盆前倾，小肚腩肉肉多。
骨盆前倾造成小腹前凸，在重力的长期作用，小腹就堆积了越来越多的脂肪。而有过类似情况的姐妹都知道，小肚腩实在是太难减了！所以，如果想要产后瘦身成功，减重是一方面，矫正骨盆前倾才是最重要的！
既然怀孕与肥胖无关，为什么怀孕会变胖呢？
怀孕会变胖本身就是个伪命题。怀孕后变胖还是变瘦，一方面是与个人体质有关，另一方面就是与吃有关了。如果你看到吴佩慈的孕期食谱，你就知道为什么人家孕期只长了7公斤。
她的早餐是：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，还有一份水果，虽然看着分量不多，但营养专家表示，这样的搭配尚属合理。
产科医生建议孕妈妈在孕期体重增加10公斤左右。但是，受“一人吃，两人补”的理念影响，大多数孕妈咪都会在孕期大量增加营养，正餐变大餐，下午茶甜品不断，时不时的还得来点夜宵。还有啊，孕妈咪在家里都是宝贝，家务活基本都免了，每天享受被人伺候的生活，运动量自然就变小了。吃得多，动得少，这体重不疯长才怪呢。
其实从孕中期开始，孕妇每天只需要比普通人增加200卡路里。算起来也就是多吃一两鱼肉 蛋、一片面包，外加一份水果而已，并不需要大量进补哦！
所以你看，不想孕期变太胖，“管住嘴”很重要！
像明星一样长胎不长肉，你也能做到！
不管是吴佩慈，还是佟丽娅，那些明星也都是普通人，人家孕期能做到长胎不长肉，咱们也是可以做到的！
让我们先来了解一下，孕期各个阶段，正常情况下体重应该是增长多少呢？
1､怀孕初期三个月体重不增加。因为这时候受精卵在子宫里还只是一颗红豆那么大而已，如果这时候体重增加，就只是在增加妈妈自身的体重了。
2､从第四个月开始，每月增加1千克。
3､最后两个月例外，可以增加1.5千克。因为这两个月胎宝宝长得很快，所以准妈妈体重每个月增长1.5千克是正常的。
这样整个孕期下来，准妈妈的总体重增加不会超过8千克。而胎宝宝生出来，也都是会在2.8-3.1千克的健康宝宝。
本内容出自湖南科学技术出版社《瘦孕》（邱锦伶 著）
看起来是不可能完成的任务吗？其实只要饮食搭配合理，严格控制，是完全可以做到的。你需要做的是：
1.在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
2.一日三餐有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。
3.尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。
4.避免用大盘子盛装食物，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
5.多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。
除了吃得合理外，孕妈咪还得加强运动，平时多散步，或者做一些孕妇瑜伽，不但有利于保持体形，还有助于分娩。
所以，备孕的你完全不用担心产后肥胖的问题，因为让人变胖的并不是怀孕这件事，而是孕期的“自我放纵”哦。（当然，偶尔放纵一下也是可以的哈）只要你够自律，有着良好的生活习惯，放心怀孕吧，产后一定还会美美地回归！
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