宝宝大病初愈没胃口，4招来拯救

宝宝大病初愈没胃口，原因有两个：

1.疾病的“尾巴”在作怪：不要说是肠胃发育还不完善的宝宝，即便是大人，大病初愈后胃口都不怎么好。而宝宝的肠胃系统才刚和大病“对战”了一场，这时还处于脆弱状态，需要时间慢慢恢复。

2.药水甜味“误导”了宝宝味蕾：宝宝生病时，医生可能会给开一些药水。给宝宝吃的很多药水都带有甜味，以盖住药水的药味，从而“骗”过宝宝味蕾顺利进入宝宝体内，而“副作用”可能是会让原本可以接受天然食物的宝宝，突然觉得食物索然无味而拒食。

So，想要恢复宝宝好胃口，宝妈要掌握以下四招：

1.食物宜清淡易消化：宝宝的饮食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。而对于大病初愈的宝宝，肠胃功能还在恢复当中，更应该要坚持“淡口味”标准。妈妈可以把富含优质蛋白的食物做成更加容易消化的方式，比如蛋羹、云吞面、汤饺、清蒸鱼、水煮虾等等，再配上蔬菜和主食就OK了。

2.少吃多餐易吸收：不管是生病宝宝，还是大病初愈的宝宝，没胃口且肠胃不舒服时，都可以采用“小分量地、多次提供”的方法提供饮食，让宝宝更好吸收营养。比如将喂养频率建议调整为每2小时进食一次，而不是常规的“一日三餐”。

3.天然甜味来救场：宝宝对甜食有着特别的偏爱。宝妈可以选择天然带有甜味的食材，比如南瓜、番茄、苹果、梨等给宝宝吃。等宝宝胃口恢复后，再逐渐丰富食物的种类，保持营养均衡。

4.每日奶量不掉队：奶类富含蛋白质、钙等多种丰富营养成分，是宝宝重要的饮食来源。为了保证宝宝营养不掉队，每日奶量一定要达标。1-2岁宝宝，每天应喝奶500ml左右，2~5岁宝宝，每天应喝奶300~400ml。

要是宝宝就是不张嘴吃东西可怎么办呢？这时，宝妈需要用到一些小心机。比如给宝宝唱儿歌、讲故事等，吸引宝宝注意力，让宝宝忍不住张嘴迎合。此时，宝妈就可以顺势将食物“送入”宝宝嘴巴里啦。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].北京：人民卫生出版社.2016：223,214-234

[2]斯蒂文·西尔弗.美国儿科学会健康育儿指南[M].北京：北京科学技术出版社.2017：70