922年前的1096年，宋代著名词人苏东坡在广东惠州写下以《惠州一绝》为题的诗，其中一句至今流传近千年：
日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
而这句话，也误导了很多人，有网友欲与东坡先生试比高：“苏轼能日啖荔枝三百颗，我试试自己能PK过他吗，结果吃了40个就发烧了……”
中国人民公安大学教授王大伟写过一篇《苏东坡“日啖荔枝三百颗”的千古错误》的文章，叙述了自己到广东惠州实地考察后的总结：
荔枝园老农说：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人是千古错误，荔枝三百颗，大约有二十余斤，吃了会死人的。他还说：“‘日啖荔枝三百颗’，源于民间客家话的‘一颗荔枝三把火’，苏东坡听不懂，所以就弄错了。”
当然，老农的解释有待考证，在小编看来，苏轼的这首诗，夸张的成分更多，这毕竟是写诗常用的手法之一。比如李白的“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”，难道他坐的是飞船吗？李白也是用了夸张的手法。所以“日啖荔枝三百颗”，大家可千万别信！
吃荔枝有一定好处
中国农业信息网介绍，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
但吃多了，坏处很大！
上火。荔枝中含有大量果糖，食用过多，身体为了将果糖转化为葡萄糖，需消耗大量B族维生素，从而出现B族维生素缺乏症——口腔发炎，即“上火”。
消化不良。尤其现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。
恶心、呕吐。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等有害成分，也可能导致人出现头晕、恶心、出汗、口渴、无力等，所以荔枝不能多吃，尤其是儿童不宜大量食用。
低血糖症。川大华西第二医院营养科临床营养师李心仪说，空腹大量食用荔枝，会引发低血糖症。武汉市汉口医院急诊科主任胡红平说，这是因为短时间内大量果糖在血管里聚集，体内转化酶供不应求，从而诱发低血糖。
曾有媒体报道一个7岁的女孩空腹吃荔枝后晕倒的病例↓
如果有其他疾病，可能会更严重！
武汉市第一医院急诊科护士长朱梦莉说：还要考虑孩子本身是否有基础疾病，如糖尿病等，或者是无节制地大量进食。大脑也是依靠葡萄糖来供能，血糖降低后，大脑的供能不足，导致脑脊液发生变化，产生脑水肿。严重时，会危及到生命。
哪一种小孩最好不吃荔枝？
内火重的小孩最好不要吃荔枝。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃，一次吃3-4粒即可。
孩子吃荔枝还有哪些注意事项？
武汉市中心医院消化内科吴杰主任医师建议：食用荔枝等高糖分水果，建议在餐后半小时左右，切忌空腹食用。
还有一个办法，吃完之后可以喝点盐水，或者把荔枝剥壳放盐水泡一下。
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