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了解规律,抓准时机,满月宝宝的安睡攻略

【每日早教  今日关键词】

体格:感官——视觉/听觉

体格:健康与安全——睡眠常规

 

宝宝已经满月了,不知不觉间已经成长了很多,眼睛可以看得更远,耳朵也听得更清,小手的动作也越来越多。但睡眠“问题”,尤其哄睡难题,可能没有完全改善,让不少妈妈们糟心不已……

对于刚满满月的宝宝来说,有可以摸索的睡眠规律吗?究竟怎么样才能解决孩子的哄睡难题呢?……想要了解以上问题的答案,赶紧继续往下看吧~

出生后变化而导致安全感缺失,让哄睡成为难题

宝宝从妈妈的肚子里来到陌生的世界上,他的睡眠环境发生了天翻地覆的改变!没有了熟悉的嘈杂声音,也不再是完全昏暗的光线环境,也没有了被紧紧包裹的感觉。这所有的变化,让宝宝睡得很没有“安全感”。所以,对于出生不久的宝宝,哄睡往往成为难题,爸爸妈妈们不得不上演十八般武艺才能把他哄着。

睡前安全感,让满月宝宝轻松入睡

想要让宝宝睡前获得安全感,妈妈们可以参考宝宝之前在腹中的形态,在光线、声音以及睡眠的体位等方面做努力。为宝宝营造出类似在子宫中一样的熟悉环境,让他获得睡眠安全感。

虽然大部分的宝宝在出生后的前6周,是没有任何规律而言的,但婴儿期的宝宝睡眠模式具有较高的可塑性,是培养睡眠模式和睡眠习惯的关键期。所以,最好在宝宝出生后的1个月左右,就开始逐渐建立固定的“睡前流程”。这个过程耗时不一定会很长,通常约为15-30分钟。如果能够持之以恒地坚持,宝宝将会慢慢地养成自主入眠的好习惯,而且将会逐渐形成比较好的昼夜规律哦~

3步固定睡前流程助宝宝获得睡前安全感

想要宝宝好好睡,首先要了解宝宝有什么样的睡眠规律,然后为他营造熟悉的睡眠环境。那样,宝宝就能顺利地甜梦精灵来场约会了。

第1步:观察新生宝宝的睡眠规律

l  想睡就睡的头2个月

0~8周:新生儿是不按照固定的时间入睡的,对宝宝来说,白天和夜晚之间差别甚微。此时,宝宝通常一天要睡16到17个小时。基本上是想睡就睡。

l  开始出现规律的第3个月

8~12周,宝宝白天醒来和夜晚入睡将呈现出一定的规律。此时,你多留意观察,可能就会发现, 宝宝在醒来1.5-2小时后,又将入睡。即使你家宝宝长到4个月大仍未表现出睡眠规律,也不要担心,某些婴儿需要更长的时间形成这种规律。

第2步:抓住哄睡时机

妈妈要善于观察宝宝入睡前有一些迹象,并不是所有的宝宝都会用哭闹来表示TA想睡觉的欲望,眼睛发红、看向空中、行动变缓、揪头发或挠耳朵也是典型的迹象。这些迹象通常会在在宝宝醒来1.5-2小时候出现。

如果宝宝出现困倦征兆,应该及时地进入“睡前流程”,否则会错过宝宝的“入睡前”而导致“明明很困却哭闹不肯睡”的问题。这是因为,如果错过了睡眠期,宝宝的身体将释放皮质醇,使其难以入睡(如非不能入睡)。

第3步:营造熟悉的睡眠环境,助宝宝获得睡前安全感

 营造熟悉睡前环境

当妈妈观察到宝宝出现上述睡眠迹象时,就要顺势而为,赶紧哄睡。为了让哄睡过程更加顺畅,可以通过营造熟悉的灯光、声音环境,让宝宝情绪得到安抚的同时,感觉更有安全感。妈妈可以拉上窗帘,保持合适的光线度,然后用费雪的萌熊床铃播放安抚音乐的方式,让宝宝情绪慢慢平静下来,并在类似在妈妈肚子中的熟悉环境中获得安全感。

想要彻底解决宝宝的哄睡问题,妈妈们要建立固定的睡前流程,安抚宝宝的情绪,助他们获得安全感,才能甜甜地进入梦乡。然而,宝妈们也需要注意,每个宝宝都有自己的特质,文中的哄睡方法仅供参考。如果有更好的方法,也欢迎留言给我们哦~

 

育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。

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