“黑人”陈建州晒出了他与的双胞胎儿子的合影，照片一经PO出，就引得很多网友惊呼：飞飞、翔翔的身高长得好快哦！
没错，看照片中，已经满3岁的飞翔兄弟，站在身高1米9的爸爸身边，头已经到了爸爸的腰部！小编按照人体的身材比例粗略一算，飞飞和翔翔的身高，应该已经接近1米1了，远超同龄小朋友的平均身高97cm。
要知道，当初范玮琪是在33周时破水，早产生下飞飞和翔翔的。两兄弟刚出生时只有1800克与1900克，身高当然也不达标。而如今竟然如此突飞猛涨，快让我们一起来研究一下长高的秘诀吧！
宝宝身高由遗传决定吗？
老生常谈“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”当然是不可信的，但是宝宝的身高确实与遗传有很大关系。姚明的女儿7岁时身高就已经达到1米6，可见基因之强大。这里有一个预测宝宝成年身高的公式，你不妨来推算一下，将来宝宝会长多高：
儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08
女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2
研究表明，宝宝的身高有70%由父母遗传，还有30%来自后天的因素。想要让宝宝的身高有所突破的话，宝爸宝妈们就在这30%上多做些努力吧！
根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响非常显着。
科学喂养！营养过剩适得其反
婴儿长到6个月就要添加辅食，在8个月后逐渐向儿童期过渡，如果这个时候营养跟不上的话，就会影响成年身高。
食物尽量多样化
宝宝添加辅食的原则是从少到多、从稀到稠、从细到粗、从流质到半流质再到固体食物。
给宝宝的辅食品种不能过于单一，尽量让宝宝接触丰富多样的食物，这样才能保证他摄入充足的营养，而且还能防止以后挑食的坏习惯。
多吃这些食物，帮助宝宝窜一窜
菠菜：富含铁和钙，对宝宝的生长发育非常有利；菠菜泥是宝宝最常吃的辅食之一。
胡萝卜：富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。妈妈最好将胡萝卜与肉一起炒，剁碎后给宝宝食用。
鸡蛋：鸡蛋中含丰富的优质蛋白，人体的任何一个细胞、组织和器官中都离不开蛋白质。一岁前的宝宝最好是吃蛋黄，从1/4个蛋黄开始添加，循序渐进，每天一个蛋黄就够了。
大豆：大豆是公认的高蛋白食物，妈妈可以给宝宝吃豆腐、豆花，还有豆浆，一顿30 g -50，其实对于小宝宝来说，也就是几口的事儿。
最后提醒，宝宝辅食，还是品类越丰富越好，各种营养相互促进，宝宝才能长得快。
营养过剩，宝宝反而长不高！
这可不是耸人听闻，宝宝真的不是吃得越多，长得越高。专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。
所以，宝宝只要吃饱了，就不要再喂了，小心喂出大胃王！营养过剩的宝宝，只是暂时看起来比其他宝宝长得高、长得大罢了。但是过多的营养过早地促进了骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
宝宝多爬爬，骨骼长得好
说完“吃”，我们再来说说“动”。运动对于刺激长高是非常重要的，因为在运动的同时，血液循环是丰富的，此时会分泌大量的生长激素。比如像6个月以内的宝宝要多翻、滚、主被动操等，宝宝会爬后，要鼓励宝宝多爬。
爬既能对宝宝的智力发育起到很好的作用，还能提升宝宝的运动能力、协调能力。多多爬行，可以减少宝宝O型腿、X型腿的几率。1岁左右的宝宝走、站、爬、翻、滚要交替进行 ，这样宝宝各个方面都能得到最佳的发展。
当然了，无论多大的宝宝都要多进行户外活动，多晒太阳有利于钙的吸收哦。
抓住生长激素分泌关键时间，让宝宝睡安稳
再来说说“睡”。有研究显示，晚上10点到凌晨1、2点钟，是生长激素分泌量最高的时间。早晨6点，又是一个分泌高峰期。所以这些个时间段，一定要让宝宝入睡，只有宝宝睡安稳了，生长激素才能正常分泌。
而且宝宝睡觉的时候要给他营造一个好的睡眠环境，把灯关掉，不制造噪音，保证宝宝的睡眠质量。一般来说，6个月到1岁的宝宝每天要保证14个小时的睡眠。
另外，宝妈宝爸们要知道，宝宝的身高并不是匀速生长的，宝宝出生的第一年身高增长速度最快，平均约增长20－25厘米，而且不同的季节宝宝的身高增长也不一样，只要在正常范围内，符合生长曲线的规律，就不用过多担心。
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