很多父母想必都有这样的经历：吃饭时间宝宝到处乱跑，妈妈端着满满一碗饭不停的追着喂，可越追，宝宝越不吃，光吃一顿饭都要花上一个多钟头，而国外的妈妈带宝宝相对更轻松一些，并不存在追着喂饭的问题，原来他们是这样做的：
1.让宝宝参与辅食的制作过程
孩子们都很乐意亲手“烹饪”食物，自己参与制作（哪怕只是在过程中捏了捏）吃起来会更香。如果宝宝没有足够的机会体验美食的制作过程，当然谈不上尊重食物，珍惜食物了。
一位法国妈妈说，她的孩子每天都会像大多数法国孩子一样打鸡蛋，把蛋黄和蛋清分开，把切好的洋葱放进热油锅里，把食物放进烤箱，学习如何把煮熟的青豆浸泡在冷水中。正因为如此，法国孩子大多数对烹饪感兴趣，而好好吃饭，更是他们从小就被教育要做的事情。
2.让宝宝学习自己吃饭
国外的父母会把吃饭的主动权交给宝宝自己，他们认为，让宝宝从小自己决定，吃还是不吃、吃多少，这是培养他们思维独立的开始。从宝宝一岁左右，能够拿动勺子，就开始自己吃饭，尽管这个时候宝宝的协调能力还很弱，勺子里的食物会弄得遍地都是，但父母并不在意。
在美国家庭经常可以见到这样的场景，父母把他们放在高高的餐椅里，放上食物就走开忙去了，等到时间差不多的时候，父母过来收拾东西。就算没吃完也是如此，不能让孩子花上一个小时的时间吃一顿饭，不会因为你中午没吃好，回来就给加餐。
恰恰相反的是，我们中国家庭的厨房是永远忙碌的，孩子如果不吃，那下一顿就要随时准备着，甚至宝宝出现不吃饭的时候，家长还会追着给宝宝喂饭，生怕宝宝饿着。建议妈妈们将吃饭这件事交给宝宝自己，学习吃饭是他们必须要掌握的本领。
3.不要强迫宝宝吃饭
在中国家庭的餐桌上，发生最多的一幕就是大人不停给宝宝夹菜，吃得多长得壮。外国的父母更加注重饮食的均衡，尽管他们也希望宝宝能多吃一些，但是，他们不会强迫宝宝吃。在家庭餐桌上，如果宝宝只吃一种菜，对其他的菜视而不见，父母会用其他方式引导宝宝吃其他的菜。如果宝宝说吃饱了，父母就不应该再强迫宝宝吃饭，把吃多少的权利交还给宝宝。当宝宝饿了，他们会主动吃东西的。
有时候宝宝不吃东西，可能真的是宝宝不饿，妈妈们可以观察一下，是不是就算吃过饭，宝宝仍然是零食不离嘴？如果是这样，那么宝宝吃不下饭就太正常了。所以，做到这三点，把吃饭的权利还给宝宝吧。
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