DHA是多数妈妈们会给宝宝补充的营养，目前，市面上也有很多DHA产品，如何给宝宝挑选呢？妈妈们按照下面这些原则来挑准没错。
挑选藻油DHA
目前市面上可以给宝宝选的DHA产品有两种，一种是鱼油，另一种是藻油。从名字上就可以看出来，他们一种从鱼类中提取，一种从藻类中提取。
鱼油和藻油的争论从来就没有停过，藻油攻击鱼油中的EPA会导致性早熟（其实并不会），鱼油则攻击藻油中含有月桂酸，会导致宝宝胆固醇升高（更是无稽之谈），导致妈妈们常常很分裂。
事实上，相对而言藻油安全性更高一些，因为藻油DHA是从深海微藻中提取而成的，不受浅表海洋环境的影响，而且藻油DHA属于纯植物性DHA，抗氧化能力强，不易变质变腥，吸收更容易，宝宝也更易接受。
选择有质量保证的大品牌
有部分妈妈在不知道选产品什么好的时候，可能随手就选了包装好看一点的；还有一些妈妈会选择大品牌。
其实，后者的方向更正确，大牌的生产商和品牌更有保障，一般正规厂商的包装都会清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、储藏方法、食用方法等。妈妈们在挑选的时候，要特别注意包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。
选择适合宝宝年龄的产品
对于2岁以内的宝宝来说，液体的滴剂是比较方便的。因为可以直接滴在奶、辅食等食物中。不过软胶囊形式的产品也可以剪破滴在宝宝食物和奶中（就是多了一步）。
2岁以上的孩子，可以直接吞服一些咀嚼软胶囊或是软糖形式的补充剂。有一些产品对于孩子的年龄有特别的说明，具体可以参照产品包装声明。不要买不适合孩子年龄的产品，因为会有一定的安全风险。
选EPA含量低的产品
DHA补充剂主要分为鱼油来源和藻油来源。这两种DHA补充剂虽然都能补充DHA，但鱼油中除了DHA还含有部分EPA。EPA的主要作用是预防心血管疾病，并不是婴幼儿生长发育必须的。
所以选择EPA低于DHA的鱼油产品，或是选择几乎不含EPA的藻油，就好啦。
挑选鲜亮颜色的产品
一般来说，纯度高的藻油DHA液体会呈鲜亮的橙黄色；低纯度的DHA制剂液体颜色比较淡，或者比较浑浊，在服用之前妈妈可以先目测一下，也可以通过透明胶囊看看里面的物质情况。
挑选清新的海苔味
纯正的DHA产品闻起来是清新的海带、海苔味，如果闻起来有很大股腥臭味的话，或许是产品质量有问题，或许是采用或掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的鱼油或藻油。
Tips：我们应该优先考虑从饮食中满足DHA的摄入。鱼类和海产品，尤其是富脂鱼类是最主要的DHA来源，其他还包括蛋黄、藻类等。对宝宝来说，母乳也是很好的DHA来源，真的不足的话，再考虑补充剂。每日100mg适宜，不要盲目追求数量。
用户评论