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叫外卖?你考虑宝宝的感受吗

如今外卖APP的火爆,让我们可以足不出户,就能享受到美味。1岁以上的宝宝饮食逐渐接近大人,于是越来越多工作很忙的家长,选择订外卖解决宝宝的一日三餐。但是,外卖往往满足了一时之便,却给孩子们的身体留下了隐患,家长一定不要只顾自己方便,耽误了宝宝的身体。

给宝宝吃外卖隐患多

在外卖中,披萨、汉堡、盖浇饭等都是派送率最高的饮食,这些食物虽然方便且口味诱人,却存在着多油多肉少菜的情况,油烟过重,且肉菜的配比很不合理,蔬菜量远远达不到人体所需。

而且披萨中钠含量很高,一般一顿饭完全支持披萨的话,钠的摄入量会达到一整天的摄入标准,那摄入量过高会影响宝宝对矿物质的吸收,从而导致缺钙,缺锌等问题。

外卖的另一个隐患在于外卖餐馆鱼龙混杂,无法完全保证食品的健康安全,有些商家甚至会使用劣质食用油,比如油炸食品用油的反复使用等等。因此,如果妈妈有时间,还是尽力在家给宝宝做饭。


研究显示:儿童吃外卖危害大

据《儿童期疾病档案》(ArchivesofDiseaseinChildhood,ADC)上刊登的一项研究显示,频繁外餐儿童的饮食营养不健康,而且会增加儿童长大后的冠心病、糖尿病和肥胖症风险。

研究人员分析了85所学校的1948位参与者(平均年龄10岁,52%为女孩)数据,研究结果表明,频繁外餐儿童的能量、脂肪和饱和脂肪的摄入量更高,但是水果和蔬菜摄入较少。


偶尔点外卖注意的事项

如果妈妈太忙没有时间做饭,偶尔点外卖也不失为一个选择,如果一定要让孩子吃外卖,首先,要选择干净、可靠、正规的商家。

1~2岁左右的宝宝可以吃什么外卖?妈妈可以叫一份粥类外卖,因为外卖店的大部分产品都会加调味品,所以建议妈妈们给年幼的宝宝们点一份白粥,平时家里备点肉松、海苔,再加一些蔬菜,这样宝宝的一餐就得到完美解决!很多餐厅的外卖都提供儿童套餐,妈妈们也可以选择专属宝宝的套餐。


Tips:叫外卖少不了塑料包装袋(盒),2010年,中国城市环境卫生协会统计,中国每年产生近10亿吨垃圾,其中生活垃圾产生量约4亿吨,建设垃圾5亿吨。最后这些塑料垃圾,都以无形的形式流回到人类的食物链,这是一场比雾霾影响范围更广、更严重、更深远、更持久的环境污染。因此,在家就餐不仅能够给孩子补充足够的营养,更是对未来生活环境的负责。

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