【每日早教 今日关键词】
体格：粗大运动-动作平衡及协调-支撑着坐立
5个多月的宝宝，你会发现他能借着爸妈拉坐的劲儿，主动抬起小脑袋、小肩膀，直至完全坐起来。偶尔也会出现宝宝自己屈肘用力，做出坐起的姿势，部分宝宝甚至还能稍稍独坐一会儿。尽管种种迹象看起来，宝宝好像已经学会坐了，但多数时候会出现坐不稳、坐不久等情况。一般出现这种问题最大的原因，往往是宝宝身体的支撑力不足。
哪些身体支撑力是影响5月龄宝宝坐立的因素？
爸妈容易进入一个误区，以为宝宝坐不好是臀部没有力量。实际上与臀部力量关联密切的是髋关节，表现于跑跳等运动的爆发力，并不直接作用于宝宝坐立动作。
真正影响宝宝坐姿状态因素的是支撑力，一般包括腰腹肌肉、肩颈肌肉和双手的支撑力。并且，由于宝宝的骨骼硬度小，韧性大、易弯曲变形，脊椎尚不具备生理弯曲，所以这些身体部位的支撑力，是减轻他们骨骼负担的重要力量。
因此，要让宝宝真正坐得好、坐得稳，一方面得锻炼他的肩颈、腰腹及双手力量，提升内部的支撑力，另一方面则需要在坐立练习中增加外部支撑力，减少对身体的负担。
想要宝宝坐立好，以下3种练习做起来
1． 俯卧运动：有效加强宝宝坐立的身体支撑力量
宝宝趴着时会挺胸抬头，可以借机锻炼颈肌、腰肌、前胸等躯干和上肢肌肉，加速上半身支撑力量的成长。但是要注意，5月龄宝宝已经很熟悉俯卧运动了，他可能不大乐意再乖乖趴着，所以此阶段的俯卧需要添加一些游戏。
如果家中有费雪感官启蒙羊驼趴趴乐，还可以用上面的小圆镜子和西瓜手摇铃调动宝宝俯卧的积极性，神奇的镜像与轻轻的沙沙声能够吸引宝宝注意，刺激宝宝保持头部直立、重复双手向下的按压动作，从而发展他的支撑力量。
2． 靠坐练习：利用外部支撑力，减轻训练时的身体负担
5月龄宝宝常需要进行一些坐立练习，以便熟悉从躺到坐一系列动作，并培养平衡意识。但这个时期宝宝的力量往往不足以支撑他完成整个训练，有些宝宝还会因失败感到沮丧焦虑，因此爸妈需要借助外部支撑物来为宝宝的身体与心理减负。
爸妈可以让宝宝背靠坐垫或是卷起的床褥坐着，再给他一些小玩具，比如费雪满分早餐牙胶手摇铃组合，利用可爱的咖啡杯造型牙胶和趣味甜甜圈摇铃转移他的注意力与焦躁情绪，辅助他顺利完成坐立训练，帮助宝宝坐得更稳。
3． 利用支撑力解锁新坐姿：双手支撑坐
等到宝宝支撑力量初具雏形后（通常在6个月初左右），爸妈可以为宝宝解锁一款新坐姿：双手支撑坐。这个坐姿的秘诀就在于让宝宝双腿自然分开，呈倒八型，然后让他身体前倾，以双手支撑维持平衡。
训练时间同样无需过长，一般每次2~3分钟，每天1~2次即可。这种坐姿既利于宝宝从靠坐过渡到靠自己力量坐，也有助宝宝在实践中锻炼支撑力和平衡感，离目标“独坐”更近一步。
坐立是宝宝成长的重要里程碑，但每个宝宝的发育进度各有不同，长时间不正确的坐立反而会影响脊椎发育。切记，积极锻炼内部支撑力，适度借助外部支撑物，坐立训练才更能科学，更有效。
育儿建议仅供参考，我们同时建议您咨询您的医疗保健师。
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