白噪音让宝宝入睡更安稳

【每日早教 今日关键词】

体格：健康及安全-睡眠常规

社会情绪：安全及幸福-安全感

很多新手妈妈都认为，安静的环境更有助于宝宝入睡。事实上，适当的白噪音，比如吸尘器、洗衣机的嗡嗡声，这些声音的存在反而更容易让宝宝安稳入睡。

为什么这些“噪音”反而让宝宝安静，更容易睡着呢？这到底是怎么回事儿？一起去探究一下吧~

白噪音为什么有助宝宝睡眠？

其实，这些在我们看来是“噪音”的吸尘器或洗衣机声音，对于宝宝来说并不陌生。因为，宝宝在出生前，都是待在妈妈的子宫里，子宫内的环境是“嘈杂”的，子宫内的回声很像洗衣机或洗尘器这类“翁翁翁”的白噪音。

所以，如果环境太安静，宝宝反而不习惯。据研究表明，宝宝最喜欢的是静态的、有节奏的声音，这些舒缓的声音，能够让宝宝感觉到好像回到了妈妈的子宫里，能给予宝宝安全感，起到很大的安抚作用。

而洗衣机或吸尘器的声音，正是这类宝宝喜爱熟悉的声音，所以能让宝宝感觉到好像回到了妈妈子宫内熟悉的环境，因此更有安全感，也就安心的睡觉啦！

利用白噪音，打造温馨的睡眠氛围

从子宫到外界的一个转变，没有了羊水等熟悉的场景，宝宝不免会缺乏安全感，而缺乏安全感的宝宝，往往更容易产生睡眠问题。

想要让宝宝入睡更安稳入睡，值得借鉴的方法是，尽量模拟妈妈子宫内部的环境，比如一般温馨柔和的灯光环境，模拟羊水波动声音的白噪音，让宝宝有熟悉的感受，更有利于安抚宝宝的睡眠情绪，更快入睡。

入睡后，宝宝的安抚也不可忽视

这个月龄的宝宝，一般入睡后，他会多次夜醒或惊醒，这是属于小宝宝的正常现象，但是却很辛苦妈妈夜起安抚宝宝。

其实，小宝宝的惊醒，很多时候他是能在得到安抚后自主入睡的。妈妈们也可以为宝宝挑选一个能长久陪伴睡眠的玩具，比如费雪的智能安抚小海马，让宝宝在醒后可以触摸到熟悉的触感，由熟悉产生的安全感，让宝宝再次入睡，不仅可以减少妈妈的夜起，还可以培养宝宝独立入睡的习惯。

知道了白噪音能够安抚宝宝，并了解其背后的原理之后，妈妈们是不是已经跃跃欲试，想要试用一下它，更轻松的安抚宝宝睡眠了呢？

由于新生儿的生长发育存在一定的个体差异，文中提及建议仅供参考，如果妈妈们有好的经验和办法，也欢迎留言分享给更多的妈妈。

育儿建议仅供参考，我们同时建议您咨询您的医疗保健师。

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