儿童牛奶更适合宝宝？真相是……

“我家宝宝最爱喝酸奶了，这个还添加了水果，更有营养，买这个“

“这个牛奶才好，专为儿童打造，有助于智力发育“

“不对，宝宝喝纯牛奶最好，其他都有添加剂“

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宝宝 1 岁后，除了母乳和配方奶，也可以吃一些奶制品了，这时候妈妈头痛的事情就来了，市面上奶的种类太多了，鲜牛奶、儿童牛奶、酸奶、乳酸菌、复原乳…但是这些奶宝宝都能喝吗？到底该给宝宝选择哪种奶？ 儿童牛奶真的有助于智力发育吗？

1. 鲜牛奶

很大一部分家长认为孩子太小的时候消化不了鲜奶，在这个问题上，世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构都给出了一致的建议：只要孩子没有对牛奶过敏的现象，1 岁以后的孩子就可以逐渐接受鲜奶了。但是要注意的是宝宝 2 岁前要喝全脂奶，2 岁后如果需要控制体重再考虑喝低脂奶或脱脂奶。

2. 酸奶

酸奶是以鲜奶为原料，经乳酸菌发酵之后而成，不仅保留了原来的营养成分，还更易消化和吸收。对于不能消化鲜奶的宝宝来说，酸奶是一个很棒的选择。美国儿科学会建议宝宝满 6 个月以后就可以尝试酸奶了，可以将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为主要奶类来源。

但是妈妈们要注意给宝宝最好选择原味不含糖的全脂酸奶。很多小朋友更喜欢口味偏甜的果味酸奶，妈妈们也会觉得加了水果会更有营养，但其实市面上的一些果味酸奶可能只是添加了一些甜味剂和香精，如果想要给酸奶调味，可以自己在酸奶中加一些宝宝可以接受的新鲜水果。

3. 奶酪

奶酪可以说是最佳的补钙食品，营养高于牛奶，且更易被人体吸收。但市面上的多数奶酪不仅含有一定比例的盐，还含有丰富的脂肪，所以在给宝宝选用时要注意脂肪和盐的含量，且尽量选择天然的原制奶酪。 

4. 儿童牛奶

有关儿童牛奶的广告也铺天盖地：营养加倍、有助于智力发育…各种品牌、各种口味琳琅满目。很多妈妈们会想着，既然这些牛奶标榜着「儿童牛奶」，应该更适合宝宝，因此大多会跟着广告购买，但实际真的和广告中说的一样吗？

儿童牛奶也可以叫调制乳，是以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂而成。很多儿童牛奶的厂家会称自己的产品中有益生元、牛磺酸、膳食纤维等营养素。但其实这些营养素，在宝宝正常的食物中也能充分获取。但儿童牛奶为了迎合小朋友的口味，普遍含糖量会比较高，并会添加很多食品添加剂，为了那点营养，而摄入了额外食品添加剂和糖，是在是得不偿失。 

5. 乳饮料

市面上的乳酸菌、复原乳、早餐奶、果味奶等牛奶饮品只能称之为乳饮料，既然都是饮料了，营养价值什么的不说大家也懂了，蛋白质、钙的含量都相对较少，而且大多含糖，所以也不适合给宝宝喝。