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这些要命的生娃后遗症,我会告诉你?

真是万万没想到啊!曾经我以为挺着个大肚子最难受了,结果卸货的时候才知道,顺产的疼简直痛不欲生啊;后来我以为生完了就解放了?哼!我这个小仙女果然还是太天真啊~这些要命的生娃“后遗症”,咋从来没人跟我说过啊?!(无奈脸)

1、头发是疯了吗?它们咋都掉了

我现在根本不敢梳头,轻轻碰一下就能掉一大把,太吓人了吧!更可怕的是,我的发际线撤退得也太快了,这是要上天嘛~谁能告诉我,产后妈妈的头发到底怎么了?

冷静,冷静一下!这是典型的产后脱发!它的特征是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀。实际上这是宝妈体内激素变化的结果,那些孕期“超期服役”的头发产后纷纷退役,新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就造成了异常脱发的假象。

妈妈别怕,和身体其他部分需要复原一样,头发的生长也有产后恢复的过程,一般在产后半年至一年内就会逐步恢复正常。但是,如果妈妈过于操劳、焦虑,脱发可能会更严重哦!

2、产后最尴尬的,竟然是漏尿!

哈哈大笑漏尿,咳嗽一下漏尿,打个喷嚏也漏尿!天呀,我该不是尿失禁了吧?

咳咳,孕期或者产后憋不住尿不是什么不光彩的丑事,这是每个宝妈都可能会遇到的问题。在孕激素的作用下,肌肉和关节、韧带、骨盆底肌等都会慢慢变松,孕期也容易出现漏尿的情况。加之生产后骨盆肌肉、韧带也会相对松弛,膀胱和尿道的位置相对下降,这些就都为尿失禁提供了可能。

产后妈妈要积极治疗和锻炼,尤其要多做盆底肌锻炼。啥?你问盆底肌是啥?妈妈可以通过在解小便的过程中突然憋住小便,这个过程中感受的肌肉收缩就是盆底肌。

盆底肌训练就是像要中止排尿那样用力收紧阴道肌肉,维持片刻,逐渐放开。可以每天锻炼10-15分钟。盆底肌锻炼不仅可以缓解尿失禁的程度,还能改善性功能哦。

3、生完孩子,肚子还是瘦不回!

很多新妈妈以为生产完身材会很快恢复,可是产后小腹看起来还是那么大,松垮垮的,体重好像也比生产前没轻多少。这是因为宝宝出生时只带走了孕期增加的部分体重,大约5~6千克左右,这包括宝宝自己、胎盘和羊水,而多余出来的体重就变成了妈妈身上的赘肉。

很多妈妈生了孩子,肚子却还是鼓鼓的不见小,这多半是腹直肌分离造成的。十月怀胎,准妈妈肚子变大是一个缓慢的过程,在这个过程中,子宫不断增大,腹部逐渐隆起,腹直肌向左右两边拉扯。当拉扯到超过腹直肌肉的极限、弹性纤维发生断裂,腹白线连接处被拉断,腹直肌便发生了不同程度的分离。

一般来说,轻度的腹直肌分离通过适度的锻炼可以逐渐愈合。妈妈可以在医生的指导下进行改善训练。比如,日常适当练习站着收腹、跪着收腹,或是仰卧抬腿,适当加强腹肌运动。在身体恢复到合适时机时,还可以通过游泳等有助锻炼腹部肌肉的运动来改善腹肌分离的情况。

这些要命的产后“后遗症”真是太折磨人啦!不过,咳咳,我最开心的产后“后遗症”之一是——我竟然长!个!儿!啦!哈哈哈,从160长到了163!当年上大学的时候为了长高,我也算是费尽心机啦,没想到生个孩子就轻松实现了,早知道是这样,早就领结婚证了好吗!

哈哈哈~亲耐滴们,你产后有哪些意想不到的“后遗症”,快来跟我唠唠吧,保不准我就再生一个呢~

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