【每日早教 今日关键词】
体格：粗大运动-动作、平衡与协调-奔跑（快速走）
18个月宝宝，在家里走得越来越快，偶尔还能发现他会小跑，虽然还跌跌撞撞跑不稳，但如果能得到爸妈的科学引导，将能在游戏中帮助宝宝更快掌握跑步这一大运动技能。
奔跑表明宝宝运动平衡感和速度在提高
当宝宝行走速度加快时，就要开始学跑了，跑和走的最大区别在于跑步时，身体有一瞬间的腾空，因此对肌肉力量要求更高。与走路相比，跑起步时身体重心改变的速度变快，从而要求肌肉也更快地对姿势进行调整，重新保持身体的平衡的过程就需要腿部肌肉力量提供足够的支撑力，此外腰腹背的核心肌肉群也要发力，做到保持上身平稳。
刚开始学跑的宝宝主要以小碎步跑为主，并且不会自己停下，但能够从走过渡到跑，表明肌肉力量逐渐变强，对姿势控制更加灵活，可以看出平衡感和运动速度都在提高。
加强下肢支撑力，帮助宝宝学跑
起初宝宝难免出现跑不稳的情况，常有头重脚轻的感觉，且跑起来的身体形态似乎有些不协调，跑步的步幅也不均匀，容易摔倒，这是由于此时宝宝的下肢支撑力还有待发展。
对下肢肌肉进行力量锻炼，能帮助宝宝更顺畅地自我调节，提高身体控制能力和平衡能力，从而提高跑步时的蹬摆力量。下肢力量得到增强后，双腿的动作也会更协调、运动节奏感更好，有助于宝宝逐渐提升对跑步速度和方向的控制能力，为他尽快掌握跑步技能做好体格方面准备。
大运动游戏促进下肢肌肉运动能力提高
宝宝从走过渡到小跑，说明运动速度在提高。此时，爸妈应趁热打铁对他的下肢肌肉增强练习，以游戏的形式激发宝宝对跑步的兴趣，有助培养起今后掌握其他运动的技能。
1. 原地跳，加强下肢肌肉力量
利用自身重量进行力量训练，可以帮助宝宝加强下肢肌肉的支撑力。引导宝宝克服重力原地跳起再落地，这样的原地弹跳运动能让宝宝感受到身体离地瞬间各部位肌肉如何发力，互相协调使身体平衡，还能锻炼下肢的肌肉，增强腿部力量。
妈妈可以和宝宝一起在柔软的地垫上轮流原地跳，鼓励他模仿妈妈的跳动姿势，如果宝宝表现出不敢跳，妈妈可以先牵着他的手，今后逐渐过渡到鼓励宝宝独自原地跳，发展运动平衡的能力，也加强了下肢肌肉力量。
2. 快速走，提升下肢肌肉灵活性
双腿变得强壮，对运动时的肢体灵活程度将起到促进作用。让宝宝感受自我控制身体的快乐，鼓励他快速走路，不仅是在为跑步做好前期准备，也是在提升双腿运动的灵活性，更有利于今后提高运动的速度。
宝宝专属“私家车”该上线啦！这时爸妈最好能为宝宝清理出一块自由行走的区域，当他推着费雪4合1摇摇小狮子进行快速走游戏时，沿路将洒下一连串欢快的音乐声，快乐的游戏气氛更有助提升下肢肌肉灵活性。
3. 进阶游戏：突然停止，锻炼肌肉控制力
跑步时能自动放慢脚步平稳停下来，才算学会了跑。让宝宝感受运动中突然停止的状态，能培养起主动调整身体平衡，放慢腿部速度的技能，为今后更熟练地跑步打基础。
滑滑梯游戏不仅能培养宝宝的运动平衡，当他从滑梯上重新落回地面时，练习如何让下肢发力帮助身体运动暂时停止，对肌肉控制力也是一种锻炼。在家中滑滑梯游戏即安全又便利，爸妈为宝宝搭建起费雪智乐运动大本营的滑梯后，便为他提供了一个进阶体格游戏，帮助宝宝练习“运动—停止”，刺激肌肉对身体动作做出调整，锻炼肌肉的控制能力，为今后更熟练地跑步做好体格的准备。
这一阶段的宝宝还在慢慢熟悉跑步技能，因此在游戏中跑不稳而摔倒的现象实属正常，在保护宝宝不受伤时，也需要爸妈谨记一些小叮咛，宝宝摔倒时不要急于过去抱起，也不要责怪地面，容易让宝宝养成软弱的性格，鼓励他自己站起接着跑，游戏的锻炼效果才能得到发挥，更有益于宝宝提升大运动技能。
育儿建议仅供参考，我们同时建议您咨询您的医疗保健师。
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