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体格：粗大运动-运动与动作-宝宝可以蹲着玩
咦？21个月的宝宝最近怎么总爱蹲着玩，该纠正？还是随他去？能蹲下说明宝宝的大肌肉群发育非常健康，但爸妈可否知道大肌肉群与粗大运动技能有哪些密不可分的联系呢？
蹲着玩体现双腿肌肉正健康发育
当宝宝蹲下时，涉及下肢大肌肉群与关节的活动，其中膝关节与髋关节将弯曲到最大程度，而下肢肌肉对身体的支撑力量也与站着时有所变化。
运动能力发展离不开体格方面肌肉及骨骼的发育，宝宝能够毫无障碍地蹲着玩，其实也反映出神经系统正在健康发育。
丰富运动经验培养动作灵活性
粗大运动包括但不仅限于蹲下，常见的粗大运动还包括最基本的走路，此外跑步、跳跃、跳远、踢球、上下楼梯等动作，都属于粗大运动的表现。
学习这些更为复杂的粗大运动，则需要在此刻培养宝宝粗大运动的能力，提升粗大运动能力又与培养动作灵活性离不开关系。
动作若要更灵活，可以在不同的动作姿态中活动身体，丰富宝宝的运动经验，使肌肉适应不同动作下的姿势控制、肌肉张力以及动作协调。
如何帮助宝宝丰富运动经验
宝宝能蹲下玩体现大肌肉发育水平良好，这也是进行粗大运动的体格基础，若想提升粗大运动能力，则需要带领宝宝多进行体格锻炼，在不同运动中培养起动作的灵活性。
1. 蹲捡小球，培养动作灵活性
将蹲下与行走的动作结合在一起，对下肢肌肉灵敏度是很好的锻炼。借助玩具适当地引导宝宝边走边蹲下捡起物体，通过重复动作的方式锻炼关节与肌肉，能让动作更连贯。
妈妈可以先试着将费雪小怪兽二合一成长追追乐的小球都装进小怪兽肚子里，接着让小怪兽超前跑，引导宝宝注意到小球的掉落，鼓励他蹲下一一捡起小球交给妈妈，这样反复蹲捡的过程也是对下肢肌肉的锻炼，有助于培养动作灵活性。
2. 随口令变动作，锻炼动作灵活性
动作灵活程度还体现在能否随口令改变动作姿势。根据不同的声音指令做动作，涉及肌肉对运动姿势的控制能力，就像从蹲到站下肢肌肉发力方式的不同，加快动作变化的速度，能使宝宝的动作更灵活。
爸妈不如也加入到宝宝锻炼身体的活动中，和他一起做运动，轮流发出指令做出相应的动作，在游戏过程中还能观察宝宝是否准确听懂了指令的内容，锻炼动作灵活性的同时还能发展语言技能呢！
3. 宝宝跳一跳，促进灵活性提升
当然平时生活中也有很多可利用的碎片时间能用来培养宝宝的运动技能。有意识地增加亲子互动时间，和宝宝练习难度更高的粗大运动，例如朝前跳跃，不仅能锻炼宝宝的脚眼协调，当他准备起跳时，从半蹲到跳的过程将锻炼到下肢肌肉的支撑力，平衡能力在这样的运动中也将得到提升，在复杂运动中做到平衡与协调，动作灵活性也随之提升。
当然还得提醒爸妈注意，这时宝宝的体格还在不断发育中，进行剧烈的粗大运动游戏，尽量别让宝宝下蹲时间过久，这不利于骨骼和肌肉健康生长，劳逸结合才有利于平衡能力提升。
育儿建议仅供参考，我们同时建议您咨询您的医疗保健师。
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