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怀孕19周时，宝宝长得像一个小香瓜那么重了。他的五官看起来更协调，负责感觉的神经细胞正在分化，他能获得越来越多外界信息的刺激了。给宝宝做胎教的效果越来越好，手段也可以更丰富。无论是对着肚子说说话，还是怀着敬仰之心欣赏世界名画，或者到公园听鸟语闻花香，宝宝的大脑都能接收到，赶快行动起来吧！
在去艺术馆或者公园的路上，一些准妈妈可能会遭遇小腿抽筋的困扰。小腿抽筋是孕期最常见的现象之一，而且随着孕期的进展和腹部的增大，这种状况还越来越严重。小腿抽筋可能是腿部肌肉的疲劳造成的；也可能是逐渐增大的子宫压迫了腿部的血管和神经；或者是准妈妈自身缺钙的原因导致。
当你小腿抽筋时，你要立即做伸展小腿肌肉的动作：将抽筋一侧的腿伸直，向膝盖方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会很疼，但这样做可以迅速消除抽筋的症状。之后，你可以用热敷的方法放松肌肉，缓解不适。有些方法或许可以预防小腿抽筋，你不妨试试：经常做伸展小腿肌肉的动作；坐着的时候转转脚踝、动动脚趾；睡前洗个热水澡放松肌肉。
除了来自小腿的困扰，乳房也可能带来一些烦恼：乳腺炎。大多数乳腺炎都发生在哺乳期，不过，孕期也可能会得乳腺炎。孕期乳腺炎的表现多为乳房红肿和疼痛发热，如果你发现自己有这样的问题，要及时就医。
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