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又迎来了新的一天，亲爱的准妈妈，今天你已经怀孕19周零2天了。在有了宝宝的这段时光中，是不是感觉每天都月朗风清，甜蜜幸福啊？今天，宝宝又在肚子里淘气了吗？现在的他，越来越有力气，也更加顽皮了，一定要加油保护好这个可爱的小家伙哦。
这段时间最容易出现的问题是缺铁性贫血，贫血不但会引起你的不适，也会波及到宝宝的健康，不容忽视。一定要坚持多吃些富含铁质、促进铁质吸收的食物，瘦肉、动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜及水果等都是不错的选择。另外，鸡肝芝麻粥、猪肝粥等也是不错的补铁食物呢，你不妨试试看。
每天适当做孕期瑜伽，对保护身体健康也很重要。适量的运动，不但能帮助你缓解疲劳、减轻焦虑感，也能促进宝宝的健康发育呢。但在做孕期瑜伽时，也要注意有些危险的动作尽量不要去做，另外时间也不要过长，最好保持在10-15分钟左右。有先兆流产和自身健康状况的准妈妈，在做孕期瑜伽前最好先咨询医生。
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